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1天吃10顆草莓維生素C就達標！營養師教「清洗4招」才不會農藥殘留 要吃再切蒂頭
一份草莓≒16顆小型/10顆中型。每一次的份量就吃這樣，就是營養師常說的一份水果！
發佈日期:2024/12/03
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巧克力能護心、低血壓，但營養師提醒，一天超過這個量就不行，反而會睡不好
至於該吃多少量的問題，張斯蘭說明，目前文獻並沒有明確建議每天應該要吃多少的量，但是站在營養學的立場，建議適當攝取為佳，每天以1到2片
發佈日期:2024/12/01
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每天1杯240c.c.無糖豆漿營養滿分，但網傳喝豆漿導致乳癌是真的嗎?
每隔一段時間，就有媒體報導喝豆漿會導致乳癌，又指出其中的罪魁禍首就是類似雌激素的大豆異黃酮
發佈日期:2024/11/30
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吃巧克力能防心血管疾病是真的!!但可可豆重金屬鎘含量納管制，2026年將上路
因為巧克力是一種多酚類的抗氧化物，而大家都知道，抗氧化劑可以對抗體內自由基的產生，研究發現，裡頭含有一種為「黃烷醇」的成分
發佈日期:2024/11/29
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豆漿零膽固醇，營養超級豐富，但不是天天都可以喝，有這些狀況先停一下
，豆漿稍微帶有寒性，假使在體質偏寒的情況下，喝豆漿有拉肚子的現象，這個時候就應該少喝點豆漿
發佈日期:2024/11/29
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冷颼颼，就是要吃火鍋，但又怕熱量爆炸，營養師盤點吃鍋不發胖5秘訣，從湯頭到沾醬都有
根據調查火鍋當中有四類致胖食材，分別是動物內臟、肥肉、加工食物和油炸食物， 很多人吃火鍋喜歡吃動物內臟，例如牛、羊骨髓、豬腸
發佈日期:2024/11/29
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今天好冷!!晚上來吃火鍋，6道真食物無加工火鍋食譜，包括豆漿鍋、羊肉鍋，還有牛肉的
想吃什麼就放什麼，在吃的當下無不快樂自在，但其實一個冬天吃下來並不健康，很多人吃完之後往往出現腸胃不適、痛風發作
發佈日期:2024/11/29
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