常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

燃脂便當輕鬆做

既然外食的選擇多半很油膩，又擔心會吃進太多不必要的油脂，不妨自己動手做便當，除了可以掌握營養素以及脂肪的攝取之外，也更符合自己的需求。

地中海飲食防乳癌復發、omega-3防心臟病

中醫講究「醫食同源」，現在的許多醫學研究也發現，吃對食物對預防疾病很有幫助，例如乳癌患者採取地中海飲食可防復發，而多吃魚可降低心臟病死亡風險。

破解生酮飲食2大迷思

癌友營養加分食譜

建議癌友接受治療後一到三天內多吃含湯湯水水的食物，就算喝雞湯喝到飽也無妨，透過大量水分的補充，才能加速身體代謝，讓藥物毒性盡快排除。

飲食調理　預防三高飲食8原則

現代人吃得好、動得少，三高盛行率日增，形同「富貴病」，透過飲食的調理，避開高風險食物，有助於遠離三高。

顧人怨蔬菜，營養100分

衛生福利部推動天天5蔬果，哪些蔬菜最顧人怨？又該如何發揮巧思，讓蔬菜變身美味佳餚？

李子治便祕，消化道潰瘍不要吃

李子的豐富糖分有緩瀉的功效，能用來治療便祕，但因為是高果酸水果，有消化性潰瘍的病患不適合吃。

如何「碘」得剛剛好？

海產類是碘的良好來源，同時也是高普林、高鈉食物，若本身患有痛風、高血壓、腎臟病的病症，應謹慎攝取。

你吃的鹽含碘嗎？

國內鹽品開放自由進口，種類雖增多，但卻沒有含碘的規範，以致國人購買到的鹽品，可能沒有含碘營養素。