文章專區 ARTICLE AREA
更多分類營養食尚
五穀雜糧健脾養胃 搭配2種食物還能助消化、改善疲勞
全穀根莖類是國民每日飲食指南的重要營養素，全穀類（五穀雜糧）不僅含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質，還有少量的微量元素，是主導健康的重要關鍵。以健康的成人來說，每日應該攝取1.5至4碗的量（一碗為200克），才符合營養均衡的標準。
發佈日期:2019/12/12
瀏覽人次:33399
草莓益心助消化！ 錯誤清洗恐將農藥一併吃下肚
莓是高草酸的水果，因此有尿道結石、腎臟結石病史者要少食用。倘若忍受不了草莓鮮紅欲滴的誘惑，每天不要吃超過「一份」的量；一份草莓約重150公克，相當於6～8顆，吃完之後要多喝水，來幫助草酸代謝。
發佈日期:2019/12/11
瀏覽人次:49366
冬令進補最怕補過頭！ 補元氣、甩疲勞中醫師首推「這味」
俗語常說「冬令進補，春天打虎」，顯示民眾特別注重冬季的溫補養生，但在進補前應了解自身體質，並針對體質挑選合適的溫補方式才有效！
發佈日期:2019/12/07
瀏覽人次:28368
怎麼穿都還是好冷？ 常吃8樣食物讓你從胃暖到心
時序進入冬天，不少人開始手腳冰涼、感覺氣血不足，開著暖氣雖然能暖和身體，總歸是治標不治本，所以人體為了增加體溫和暖身驅寒，就會開始進食一些補氣的食材或藥膳，想辦法補元氣、暖身體和養血。
發佈日期:2019/12/06
瀏覽人次:67215
喝牛奶也要看時間！ 補鈣、安神2黃金時段別錯過
坊間還有針對不同族群設計所謂的機能乳或配方奶，包括銀髮族的脫脂（或低脂）高鈣奶粉、孩童的成長發育或抗過敏奶粉、嬰兒配方奶、成人的順暢奶粉、高鐵高鈣奶粉等，通常順暢奶粉會添加果寡糖及菊苣纖維，前者是益生菌原料，可以營造好的腸道環境，後者則含纖維質可以增加排便量、有刺激排便效果。
發佈日期:2019/12/01
瀏覽人次:37889
