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過年吃太多，該減肥了，常量體重、減肥效率好
很多營養師都會建議肥胖者要經常量體重來掌握體重的變化，不過，胖子往往不敢面對體重機。研究顯示，減重時，天天量體重比較容易成功，而且，如果希望家人減重成功，千萬不要嫌他們胖，否則反而會越嫌越胖。
發佈日期:2019/02/11
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7種營養素 吃出幸福，沒壓力
很多人喜歡用吃來紓壓，的確，可以藉助飲食調理，強化自己的抗壓能力。紓壓食物可以補充體內因壓力反應所消耗掉的營養素，以及增加讓人情緒穩定、甚至感到幸福的成分，那麼想抗壓、解煩憂，該吃什麼呢？
發佈日期:2019/02/11
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年年有餘！多吃魚一夜好眠
每天都睡眠不足想睡覺，但到了晚上該睡覺了，卻又開始擔心失眠睡不著，該吃安眠藥嗎？其實或許您在晚餐時多吃些深海魚，就可以一夜好眠。
發佈日期:2019/02/05
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過年吃點甜食，暖胃不憂鬱
每到冬天天冷時，很多人會手腳冰冷，不僅各式熱鍋店人潮滿滿，就連甜滋滋的點心，也成了大家暖胃暖心的下午茶選擇。只要不過量，其實適當攝取甜點，對身體是有好處的。
發佈日期:2019/02/04
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擔心「過年肥」？掌握6招健康吃喝撇步！
要過年囉～你也擔心吃出「過年肥」嗎？春節期間免不了團圓聚會大吃大喝才過癮，許多人年後開始陷入減肥輪迴，「少吃、多動」當然是不二法門，但是面對年菜和零食當前的口腹之慾，該如何健康吃喝？由營養師傳授6招好撇步！
發佈日期:2019/02/01
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新年快樂，好運旺旺來!!4類食材變身健康年菜
透過營養師的巧妙設計，將餐桌上常見五穀主食類、豆類食品、蔬菜水果和海藻、香菇類的食材，化身為好吃又可以清腸胃的可口料理。
發佈日期:2019/02/01
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吃發酵食物，可提升免疫力 好養生！
愛吃納豆、味噌等發酵豆類食物的日本人，是世界上最長壽國家；中國的紅麴、韓國人的泡菜等從遠古傳下的發酵食物，都被證實有養生效果。不過，這些發酵食物的高鹽分，也被質疑不健康，究竟發酵食物對人體是有益或是有害呢？
發佈日期:2019/01/29
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白菜 降血壓、防骨鬆
屬性偏寒的白菜（大白菜），很適合冬天煮火鍋，可和各種食材自由搭配，屬於十字花科蔬菜，營養價值高，除了維生素K與鈣外，也富含鉀、鎂、維生素C、E與葉酸等營養素，有降血壓、預防骨質疏鬆症等功效。
發佈日期:2019/01/25
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