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營養師推薦6大抗老食物 吃出由內而外的青春力
豆漿的營養成分包括大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、亞麻油酸、膳食纖維等，真的是成分豐富又營養
發佈日期:2025/08/28
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西瓜一天能吃多少？吃太多會怎樣？營養師揭曉答案 小心加重腎臟負擔
夏天最消暑的水果非西瓜莫屬！沙甜沙甜的好好吃，但西瓜一天可以吃多少？紅肉西瓜vs黃肉西瓜哪個營養價值更勝一籌？
發佈日期:2025/08/22
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枸杞驗出重金屬，怎麼吃才安心？營養師教你4招護健康
規律作息、均衡飲食、多喝水、適度運動，有助身體代謝不必要的有害物。即使不小心吃進一些，也不用過度緊張。
發佈日期:2025/08/20
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九層塔和羅勒別再搞混！青醬正確食材＋「1步驟」延長保鮮
九層塔可依莖部顏色分為紅和青，俗稱「紅骨」及「青骨」，除了莖部顏色不同，花色也有差異。/優活健康網
發佈日期:2025/08/20
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枸杞驗出重金屬！營養師公開「排毒代謝吃法」 別因體積小吃多
枸杞一向是國人餐桌常見的養生食材，甚至近年在歐美也掀起風潮。然而，消保會日前抽驗全台市售30件枸杞產品，結果顯示全數檢出含有重金屬，主要包括鎘與鉛，就連標榜「有機」的產品也未能倖免。
發佈日期:2025/08/19
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枸杞「驗出鎘、鉛」重金屬！標榜有機也中鏢 專家揭安全吃法
枸杞在栽種過程中可能因土壤污染、施肥、灌溉水源、加工與乾製過程、而累積重金屬，加上枸杞植物的重金屬富集能力強，容易檢測出重金屬殘留問題。
發佈日期:2025/08/19
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「龍眼 vs 龍眼乾」哪個營養？一天可以吃多少？營養師揭曉差異 這2種人別多吃
其實不管是龍眼還是龍眼乾，含鉀量都不低，吃太多反而會增加身體負擔，特別是腎臟患者、限鉀者更要注意攝取量！
發佈日期:2025/08/19
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水梨熱量高嗎？一天可以吃幾顆？營養師解答 這1種人千萬別空腹吃
每次咬下一口水梨，那個爆汁又甜脆的口感真的太療癒了！清爽多汁的水梨，甚至有「百果之宗」的美稱，但水梨有什麼好處？哪一種品種最營養呢？
發佈日期:2025/08/19
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