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吃下午茶擊退負能量！ 但這些食物只會讓你愈吃愈累
一套下午茶的熱量計算下來，往往超過500大卡之多，天天吃、常常吃，體重就會節節升高。而肥胖不光只是體形上的困擾，更重要的是會造成心血管疾病以及代謝性疾病的危險因子，包括高血壓、高血糖與高血脂等，都與肥胖脫不了關係。
發佈日期:2020/01/15
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氣、人參、黃耆
華人社會有冬令進補的習慣，藥膳中常會加入人參或黃耆，醫師提醒，進補適量即可，吃過多會補過頭，使身體發炎，若還搭配像是全酒、花椒、蝦子、螃蟹等大量添加物，當心痛風發作。
發佈日期:2020/01/08
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吃對血壓自然降！ 16種天然降壓食材隨時都能吃到
高血壓前期的警示意味相當濃厚，就像在提醒患者，若不好好控制血壓，日後極有可能轉變為高血壓患者，因此，屬於這個階段的人，必須要提高警覺，先從調整飲食習慣來著手。簡單來說，降血壓的飲食守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬果類食物，同時，如富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果，可以適量攝取。
發佈日期:2020/01/03
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21世紀的維他命！ 「植化素」預防疾病、抗細胞癌化
長期以來，民眾都知道多吃蔬果可以減少慢性疾病的產生，並認為蔬果中豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等植物營養素才是主要的關鍵；但有越來越多的營養科學家發現，蔬果中除了上述必需營養素外，還有超過將近萬種以上的營養成分逐一被發現並證實，這些營養物質就是「植化素」（phytochemicals）。
發佈日期:2020/01/01
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無油氣炸鍋，罪惡感減半？
氣炸鍋不需用油，就能烹調出油炸酥脆的口感，受到想吃出健康的現代人青睞。可是標榜能做出健康炸物的氣炸鍋，真的有比較健康嗎？營養師說，若沒有正確使用，營養素在高溫烹煮過程中，吃下肚恐潛藏健康危機。
發佈日期:2019/12/31
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天冷就要進補祛寒！ 但4種症狀不是說補就能補
近年冬天不似往年寒冷，進補前也應視體質而定，若因進補出現不適症狀，如口乾舌燥、便秘、長痘痘、睡不好、流鼻血，則要拉長每次進補的間隔時間或減少每次食用的份量；另外，也可前往中醫診間，由醫師評估體質，選擇適合自己的進補方式。
發佈日期:2019/12/28
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