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紅棗、黑棗差在哪？ 中醫師詳解「各別功效」：吃多恐脹氣、蛀牙
市面上常看到紅棗與黑棗，到底是紅的好還是黑的好？兩種各有什麼不同的功效？要如何使用才能發揮最佳功效？
發佈日期:2021/03/11
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吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、湯麵哪個好？ 營養師公布「正確答案」
春天是綠葉發芽的季節，多吃各式綠葉蔬菜，對身體很有好處，尤其是清明時節吃潤餅、春捲等麵食時，如何健康吃？
發佈日期:2021/03/05
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鳳梨好處一籮筐！吃太多會怎麼樣？ 這些「健康風險」別小看
鳳梨中含有的維生素B1不但可以消除疲勞，同時還能增進食慾；其中的蛋白酶， 還可以分解蛋白質，幫助人體對蛋白質的吸收和消化。
發佈日期:2021/03/02
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健康減醣5原則
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？很多人會問：「減醣就是一口澱粉都不能吃吧！」其實減醣還是得攝取醣類，只是減醣的方式有非常多種，基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。
發佈日期:2021/03/02
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常見豆類家族，攝取蛋白質無負擔
儘管肉類的取得已不像過去那樣難，豆類的地位依然反增不減，是因為比起肉類，豆類多了膳食纖維，且鉀含量高，也更適合有心血管疾病、高血壓的人食用。
發佈日期:2021/03/02
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元宵吃湯圓小心爆卡！ 一張圖秒懂「TOP5人氣口味吃一顆要運動多久」
4顆湯圓的熱量就約等於一碗飯，若湯裡再加入糖、紅豆或花生，總熱量約600大卡，已接近一餐所需熱量。
發佈日期:2021/02/25
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今晚我想來點…… 吃優格的7大好處1次告訴你！
如果你還沒想到早餐要吃什麼，可以試試看最健康的食物之一，那就是「優格」。其實除了早餐，或是「今晚我想來點……」，可以說在任何需要加強營養的時候，都可以吃一點優格。優格含有蛋白質、有益脂肪和益生菌，不僅可以使你有飽足感，而且可以讓腸道更健康，還可保持免疫系統的強大。
發佈日期:2021/02/24
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