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更年期女性營養補給全攻略：補鈣、防老、顧骨本，一次搞懂！
大家都知道「補鈣要喝牛奶」，但其實鈣質的來源遠比你想的多！像是莧菜、地瓜葉、豆腐、豆干、豆皮，甚至九層塔這些日常常見的食材
發佈日期:2025/06/02
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【吃粽子也要多吃蔬菜】4招挑對蔬菜＋保存技巧，健康又美味！
選葉片完整、飽滿脆嫩、色澤濃綠的蔬菜，代表水分充足、營養豐富；即使有些蟲咬痕跡也沒關係，反而代表少噴農藥。
發佈日期:2025/05/31
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「這1種粽」比南部粽更肥！ 營養師揭「吃粽雷區」 沾醬別直接淋
端午節快到了！你最期待吃到什麼粽？北部粽、南部粽、鹼粽，還是破千卡的荷葉粽？或是各式各樣的甜粽子？然而，吃完一顆粽 要跑多久才能消耗熱量呢？
發佈日期:2025/05/30
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吃海鮮不踩雷，教你聰明挑選「尚青」魚蝦蟹貝，健康又安心！
飼養魚的水質要清澈透明：魚塭或餐廳內的活魚池水質若呈藍綠色，可能加入有毒染劑「孔雀石綠」，必須特別警惕。
發佈日期:2025/05/30
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