文章專區 ARTICLE AREA
更多分類營養食尚
哈佛大學推薦：增加腸道好菌10種食物；程涵宇營養師呼籲，一定要顧好這器官，精神、體力、免疫力才變好
高油高糖飲食、紅肉飽和脂肪、碳酸含糖飲料和酒精等食物，最容易養出腸道壞菌，還會影響食物的消化，造成腸道好菌大跳水離家出走，除了腸胃不適之外，甚至連免疫力也會跟著受到影響。
發佈日期:2022/09/13
瀏覽人次:11009
地瓜榮登台灣最夯養生食材，預防血管硬化、幫助降體重，就連這一部位也很營養，但3族群不能吃太多
近年來養生概念興起，營養豐富又超值的地瓜，以前是貧困窮苦人家用來填飽肚子的糧食，現在深受民眾青睞。
發佈日期:2022/09/13
瀏覽人次:23751
這一類海鮮最好買活的，吃肉最好選這種顏色的，而且內臟和肉要分開清洗
海鮮類是許多老饕的最愛，無奈膽固醇高的人只能望之卻步。其實，並非所有海鮮類的膽固醇都很高
發佈日期:2022/09/13
瀏覽人次:4854
不同顏色的蔬菜，煮法也不一樣！深綠色蔬菜加油一起炒，藍紫色蔬菜最好用「這方法」，才能發揮最大效益
不同顏色的蔬菜，煮法也不一樣，每種蔬菜有最佳的烹調方式，才能揮發期最大效益，吃進最多營養素。
發佈日期:2022/09/13
瀏覽人次:8309
多吃蔬菜很健康，但用錯烹煮方法，吃再多也沒用！營養師：4方法保留更多營養素，用水炒菜最推薦
如果過度烹煮食材，或使用不正確的方式料理，會讓珍貴的營養素流失，實在很可惜。
發佈日期:2022/09/13
瀏覽人次:44377
身體缺C恐害疲勞、壓力胖！ 1圖看「蔬果維生素C排行」：柳丁、檸檬都輸了
維生素C又稱做維他命C（抗壞血酸），是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，但人體無法自行合成，所以必須由食物中攝取！
發佈日期:2022/09/09
瀏覽人次:5154
身體缺C恐害疲勞、壓力胖！ 1圖看「蔬果維生素C排行」：柳丁、檸檬都輸了
維生素C又稱做維他命C（抗壞血酸），是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，但人體無法自行合成，所以必須由食物中攝取！
發佈日期:2022/09/09
瀏覽人次:21231
烤肉醬刷一次就多20大卡！ 營養師曝「醬料陷阱」：防脹氣、水腫這樣做
對許多年輕族群而言，每年中秋少不了的就是「烤肉聚會」。三五好友相聚，相談甚歡，總是不知不覺就吃下過量的烤肉，導致脹氣不舒服；隔天更是因為吃得太鹹、太油感覺整個人變得水腫。/潮健康
發佈日期:2022/09/08
瀏覽人次:4909
