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自然打造無齡美肌！3大日常保養秘訣你一定要知道
人體每日所需水量約2000c.c.，但其中食物中已含水分，因此不必刻意強迫自己大量喝水，避免造成身體負擔或水中毒
發佈日期:2025/07/26
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喝咖啡的6大健康益處，從防癌到保護神經全方位解析
現代人常見的腸胃問題，咖啡也能發揮作用。英國報告指出，咖啡有助於胃潰瘍的治療，促進消化功能，並有助緩解感冒與咳嗽的不適。
發佈日期:2025/07/26
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蒲瓜切開怎麼保存才不會乾掉？ 農糧署教「2招保鮮法」：最多可放1個月
蒲瓜太大顆，一次吃不完，來看看如何保存，減少水分流失；從挑選、保存到料理，一次搞定！
發佈日期:2025/07/25
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生甜甜圈Q又不膩？營養師揭驚人熱量 「這時候吃」血糖不飆、心情又好
甜點雷達已啟動！外表看起來蓬鬆柔軟、圓圓可愛，許多人搶著排隊購買的生甜甜圈，你吃過了嗎？
發佈日期:2025/07/24
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「絲瓜放冷藏」恐愈放愈柴！專家授「正確保存」避免纖維粗化 4訣竅教你挑嫩瓜
絲瓜是臺灣夏季重要的蔬菜之一，口感軟脆、滋味鮮甜，營養組成中富含水分、大量膳食纖維且熱量低，但怎樣買絲瓜才不變成菜瓜布？
發佈日期:2025/07/24
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【吃水果時間大解析】空腹、飯前、飯後哪個最好？營養師這樣建議
水果主要含有天然糖分、維生素C、礦物質、植化素與膳食纖維，幾乎不含油脂與蛋白質，屬於「好消化、快吸收」的食物
發佈日期:2025/07/20
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早午餐高熱量陷阱：一餐熱量抵兩餐，還加上甜飲？
早午餐不是不能吃，而是偶爾為之無妨，別讓錯誤飲食時間成為生活常態。尤其平日上班日應把握早上7~9點間進食營養均衡的早餐
發佈日期:2025/07/19
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