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早餐吃穀片恐傷皮膚又發胖！ 醫揪「隱藏地雷」：真的被騙慘了
大部分的穀片糖分都超標 （每100g糖分超過15g就可以視為高糖），就算是標榜無糖的穀片，仍有可能加入水果乾、蜂蜜、麥芽糖等糖份，購買一不注意就會踩雷。
發佈日期:2022/11/15
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早餐吃穀片恐傷皮膚又發胖！ 醫揪「隱藏地雷」：真的被騙慘了
大部分的穀片糖分都超標 （每100g糖分超過15g就可以視為高糖），就算是標榜無糖的穀片，仍有可能加入水果乾、蜂蜜、麥芽糖等糖份，購買一不注意就會踩雷。
發佈日期:2022/11/15
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上班族壓力大，下班KTV宣洩情緒，瘋狂高歌、嘶吼後喉嚨卡卡，「3食物」潤喉爽聲，飆歌不失聲
說不出話、喊不出聲，真的很痛苦，尤其是需要常常講話的上班族，不只整天與老闆、客戶開會，還有業務電話講得不停，到了可以下班的時候，不只手機沒電，就連喉嚨也停擺了。
發佈日期:2022/11/15
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美女營養師高敏敏每天一定要喝「1飲料」，分享冷泡茶小秘訣和喝茶6好處
高敏敏發現大家都很喜歡窺探營養師杯裡的秘密，雖然喝茶顯得有點老派，但喝茶的健康好處非常多，因此，她的生活是真的離不開茶飲。
發佈日期:2022/11/14
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一直看選舉新聞，焦慮又煩躁嗎？網友盤點「10食物」紓壓又營養，喝杯牛奶也可以很快樂
我們的大腦中有許多負責傳遞「幸福」的化學元素，這些物質的濃度可能會受到部分食物影響而提高，達到安撫情緒與紓解壓力的作用。
發佈日期:2022/11/14
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防蔬果營養流失「切大塊or切小塊」好？營養師揭曉 瘦不下來、工作累更要這樣吃
新鮮水果和蔬菜中超強抗氧化活性重要來源就是酚類化合物！植物中的主要酚類化合物包括單酚、酚酸、黃酮類化合物等；類黃酮還包括黃酮醇、花青素和異黃酮。
發佈日期:2022/11/14
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防蔬果營養流失「切大塊or切小塊」好？營養師揭曉 瘦不下來、工作累更要這樣吃
新鮮水果和蔬菜中超強抗氧化活性重要來源就是酚類化合物！植物中的主要酚類化合物包括單酚、酚酸、黃酮類化合物等；類黃酮還包括黃酮醇、花青素和異黃酮。
發佈日期:2022/11/14
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吃什麼都要沾醬！5種必沾醬料食用小秘訣
以醋替代醬油、油膏等醬料，是不錯的搭配方式，但要注意的是烏醋的鹽分不少，不妨白醋加一點薑汁，搭配白煮肉類、蔬菜就很不賴，又可減少鈉的攝取。
發佈日期:2022/11/13
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此時骨質流失最快，再不補就來不及了，營養師推薦補鈣13食物
更年期的到來，因女性荷爾蒙的缺乏，開始老化，因此，也不妨多補充具有抗氧化功能的維生素E，可保護身體細胞免於受到傷害，有助對抗老化。
發佈日期:2022/11/11
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