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水煮蛋不是最瘦！1圖看「8類常吃蛋料理熱量」 營養師點名「3種人」少吃茶葉蛋
你是蛋控嗎？多數都怎麼料理呢？雖然一樣是蛋，但料理方式不同，熱量也會天差地遠！
發佈日期:2023/02/24
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雞蛋非補充蛋白質首選！營養師揭「蛋白質最佳攝取排序」 吃1.3片小豆乾等於1顆蛋
優良的植物蛋白，低脂低熱量，其中豆乾、傳統豆腐更是還含有豐富鈣質，而毛豆也非常優秀還能吃到膳食纖維幫助代謝。
發佈日期:2023/02/24
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茶葉蛋「蛋黃外層呈灰綠色」是不新鮮？ 專家解答...安心吃啦
白煮蛋或茶葉蛋煮久後，在蛋黃和蛋白交界處可能會出現深黃綠色物質，成分以硫化鐵為主(若持續加熱則分解產生硫化亞鐵)，屬於正常現象，不會影響食蛋的安全。
發佈日期:2023/02/23
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地瓜、洋蔥、薑蒜發芽還能吃嗎？營養師解答 「1食材」切掉芽眼還是毒
馬鈴薯是家常料理中的常見食材，但如果不小心放到發芽了，就不要吃了。因為馬鈴薯發芽時，在發芽的部位會產生高濃度「茄鹼」，容易造成食物中毒。
發佈日期:2023/02/22
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油慘了！專家點名「有菜有肉6飯類」藏熱量炸彈 最肥吃完一份直逼1330大卡
常見「飯類」食物熱量前六名，雖然他們都很好吃且方便，而且每家餐廳的份量都有所不同，但為了自己的肚子還是稍微斟酌一下吧！
發佈日期:2023/02/21
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數了100隻羊還是睡不著，常常天還沒亮就醒來，營養師推薦8大助眠食物，一覺安穩睡到天亮
其實有些食物是可以幫助睡眠的，試試8晚安好食物，不但能調好睡眠、好入睡，還能幫助代謝。
發佈日期:2023/02/20
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不愛吃蔬菜用水果取代？ 營養師列「2大忠告」小心吃了卻發胖：勸不聽下場曝
天然界中有這麼多豐富的蔬菜與水果，就是代表每一種食物都含有不同的營養價值，應該多方攝取，才能吃到身體合成各種生化反應需要的原料，也才不會有營養不良的問題。
發佈日期:2023/02/20
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經常疲倦睡不飽、一站起來就頭暈，恐為鐵質不足警訊，網友熱議8大補鐵食物
觀察網路上對於「高鐵質食物」的相關話題討論，可以發現「牛肉」、「豬肝」是不少網友說到補鐵時會立刻聯想到的食物之一
發佈日期:2023/02/20
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高麗菜墊底！便祕吃沒用 營養師1圖揭「常見7種燙青菜纖維量」
你可能常聽到營養師説「加點一份燙青菜，營養更完整」這句話，不過加點哪種燙青菜，才能補到最多纖維？
發佈日期:2023/02/15
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