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台灣一半的人都缺鈣，銀髮族更是缺很大，1張圖看懂缺鈣哪些疾病風險上升
長期缺鈣之下，將會造成身體機能下降，以致衍生多種疾病，因此，美國才有營養學家提出「缺鈣是人體各種病源的主因」的論調。
發佈日期:2023/04/28
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吐司切邊比較瘦？生吐司其實很胖？ 營養師一圖揭密「5類吐司」：這1種等於大口吃油
吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。
發佈日期:2023/04/27
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泡麵、胡椒粉都有毒?員工健檢肝指數過高怎麼辦？12種食物自帶排毒解毒力
除了是身體最大的解毒工廠，也負責調節新陳代謝和分泌！肝臟能夠把藥物、致癌物、食品添加物、環境汙染物等原來不屬於身體組成成分的外來物質轉化為無毒！
發佈日期:2023/04/27
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別以為不吃甜改吃鹹，就不會得糖尿病；愛吃重鹹，除了血壓高之外，1疾病恐上身
從民眾的飲食等生活習慣加以追蹤分析，發現飲食中攝食過多的鹽分，和自體免疫疾病激增有關。
發佈日期:2023/04/24
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減重會失敗，跟做了這3件事有關係，吃飯時集中注意力、速度放慢
自己煮相較於外食，較有助於減重，包括用的油及鹽都可自我管控，選擇食材也能避免加工、高油製品，只要觀念正確，自煮一定比外食健康
發佈日期:2023/04/22
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上班族用餐只有1小時，該怎麼做？減重才容易成功，且要先吃菜，再吃這2樣食物
忙碌的現代人，尤其上班族吃飯時間可能很短，會建議盡量以放鬆的心情，專注在吃飯這件事，避免太多會干擾到吃飯的因素。
發佈日期:2023/04/21
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慢慢吃可減重是真的嗎？營養師:每口至少嚼15下，吃一餐飯要超過1時間
吃東西時，若咀嚼次數太少，活化腦中組織胺的神經元也會減少，使人比較不容易感受到飽足感，進而會造成過量進食
發佈日期:2023/04/21
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