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吃夠膳食纖維助順暢、減重！1圖看「蔬菜vs.水果含量排行」 1顆火龍果直逼10顆百香果
膳食纖維有助順暢減重！ 蔬菜vs.水果含量排行榜1次看/NOW健康
發佈日期:2023/05/24
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吃芭樂籽會便秘？營養師解答：「3種人」真的會很卡 1清洗動作恐害營養流失
芭樂籽本身不會引起便秘！通常會便秘可能是因為有了纖維卻缺乏水分或油脂，多喝水可能就順暢！
發佈日期:2023/05/23
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哈密瓜助皮膚美白、防止老化，但腸胃差的人，別在這的時間吃
如果容易腹脹、便溏（大便稀軟）、咳嗽（例如屬寒性的氣喘）、剛生產完、大病過後等，都可能因為哈密瓜容易耗氣而產生不良影響
發佈日期:2023/05/19
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又查到A肝草莓！營養師建議清洗時別除掉蒂頭，每週食用3次，每次不超過20顆
草莓含有豐富的維生素Ｃ、葉酸及花青素，槲皮素和兒茶素，與保護心血管及健康代謝息息相關
發佈日期:2023/05/19
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A肝莓果事件好市多遭重罰，營養師盤點清洗莓果4方法，若遭汙染，必需使超過這個溫度的水來清洗
為了避免感染A肝病毒，建議購買和食用食品時要選擇正規管道購買，並注意清洗和處理食品的衛生@
發佈日期:2023/05/19
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哺乳母奶吃什麼可以發乳？ 營養師揭「這些食物」讓奶水源源不絕：花生豬腳、熱鮮奶紅茶上榜
母奶對寶寶有很多好處，能降低過敏體質、提高寶寶免疫力，對新生兒進行抽血等檢查時，餵母乳還有止痛的作用??，由於母奶有這麼多的好處，為了寶寶好，很多媽媽們都會盡量哺餵母奶。不過，有些很有意願餵母奶的媽媽，卻面臨奶水少，擔心寶寶喝不夠，最後只好中斷餵奶，寶寶也失去持續喝母奶的機會。
發佈日期:2023/05/18
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「這些蔬菜」鈣含量都超越牛奶！第一名是牛奶11倍 飯後再吃2物效果更好
其實鈣也是對皮膚很重要的營養素，充足的鈣質有助於改善皮膚乾燥，缺鈣會使皮膚失去光澤，皮膚一乾就開始暗沉粗糙。
發佈日期:2023/05/18
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