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清明節應景傳統美食潤餅、草仔粿、紅龜粿，南北熱量不一樣，這1美食越往南部，熱量越高，營養師教你不發胖5招
明天就要開始休清明連假了，除了去掃墓祭祖之外，這個時節有許多應景的傳統美食，像是料多豐富的潤餅、超人氣銅板美食草仔粿，還有經典紅龜粿
發佈日期:2023/03/31
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把握運動後1小時內進食，2種類食物有助減脂、瘦身
很多人為了減肥，以為運動後馬上吃會發胖，其實錯了！研究發現，運動後身體肌肉處於嚴重被榨乾的狀態，如果把握1小時內進食，反而能促進體脂肪分解高達25%
發佈日期:2023/03/31
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喝茶還是咖啡？兩者PK誰會贏？營養師給答案
若是希望增加水分的攝取量，或只是要讓白開水有味道，那就喝茶；若是想要減重以及改善便祕的狀況，建議可以喝些咖啡，但不管是喝茶或是喝咖啡，切記都不要過量。
發佈日期:2023/03/30
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奧斯卡首位華裔影后楊紫瓊60歲了，完全看不出歲月的痕跡，1張圖看懂她的三餐飲食，只選1型態食物
60歲的奧斯卡首位華裔影后楊紫瓊，完全看不出歲月的痕跡，健康陽光的形象 只有光彩動人可以形容，營養師高敏敏特別在臉書發文分享影后的三餐飲食大公開！
發佈日期:2023/03/29
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運動之前可以吃東西嗎？營養師解答：吃2種類食物可降低疲勞感，1張圖教你最佳吃法
近年來，好多人都想藉著運動讓身體更健康、身材更苗條，但你可能不知道，運動前的飲食，不僅會影運動的表現外，也是造成運動瘦身、合成肌肉快慢的關鍵。
發佈日期:2023/03/29
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別誤踩高血壓飲食地雷，蘇打餅、白吐司、早餐穀片皆上榜，1飲品喝多了血壓飆
雖然多數高血壓成因不明，但可以確定的是，矯正不當的飲食習慣，尤其是限制鹽，建議每日不超過6克，約等於2400毫克的鈉，以及飽和脂肪的攝取
發佈日期:2023/03/29
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