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每天一杯咖啡,不僅能提神醒腦,還有助於緩解疲勞!但是,咖啡並非人人適合!
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過度用眼使眼睛疲勞、乾澀、模糊,除了改變用眼習慣與適度休息外,還可以透過飲食與護眼營養素的攝取來對抗「惡視力」!
每天攝取超過2000c.c.的液體(至少1000c.c.要來自於白開水),是預防尿路結石的基礎,也是重要的一項。
若是偏好側臥,則可以採取雙腳微彎、一前一後的姿勢,並在兩腳間夾一個抱枕,以提高舒適度。
在跑步過程中,腰部肌肉會扮演分散壓力的角色,一旦跑步距離超過本身能力所及,就容易傷及腰椎的肌肉,甚至導致腰椎疲勞性骨折、椎間盤突出及腰椎滑脫等症狀。
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