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別怕頭痛來找碴 4大營養素，可緩解頭痛
想要緩解頭痛，可以嘗試從飲食下手！飲食中的鎂、鉀、維生素E及核黃素（B2）這4種營養素，對於緩解頭痛有很大的幫助。
發佈日期:2019/03/04
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睡眠影響基因、荷爾蒙異常、肥胖
睡不好不僅讓人精神不佳，小心！全身都可能出問題。據刊登在《美國國家科學院院刊》的研究發現，每天睡眠不到6小時，將導致體內超過700個基因活動改變，甚至因而引起心臟病、糖尿病及以肥胖。
發佈日期:2019/03/02
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血液循環障礙 不是老人專利
中年男性若陰莖充血不足，則會造成早洩、陽痿等性功能障礙；女性則可能出現子宮及卵巢功能異常而導致經血紊亂、不孕症等；若下肢末梢循環不良，則會造成水腫、鬱積性皮膚炎、感覺異常及間歇性跛行症。
發佈日期:2019/03/01
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化整為零 輕鬆日行萬步的小撇步
根據國外研究，每日健走1萬步，就能保持足夠的運動量，若走上13000步到15000步，更可以促進心肺功能。根據台北市上班族每天走路步數調查顯示，平均每個人步行步數少於3000步，運動量明顯偏低。忙碌的上班族，如何可以做到每天走路1萬步的目標呢？
發佈日期:2019/02/19
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五行美顏妙方 皮膚水噹噹
不少愛美女性到了冬季總會覺得皮膚乾巴巴，塗了很多保養品卻沒有太大效果，確實冬天是皮膚特別容易出問題的季節，中醫觀點則認為，身體臟腑是否平和，才是影響皮膚好壞的關鍵。
發佈日期:2019/02/16
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運動一定要穿運動鞋？
千萬不能隨便穿雙鞋子就進行運動，一定要穿運動鞋，而且要兼具吸震性、包覆性、穩固性以及韌性等功能的鞋子，才能降低運動傷害的發生機率。
發佈日期:2019/02/10
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