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生活保健
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肌肉痠痛怎麼辦?緩解之道看這裡!

肌肉痠痛怎麼辦?緩解之道看這裡!/健康醫療網

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雨天出門「1部位」一定要做好保護,否則又腫又癢!醫忠告 尤其騎機車感染機率大增

倘颱風天需要出門,務必對眼睛做好保護,門診就曾遇過患者,在豪雨中出門,雨水噴到眼睛後揉眼睛導致急性過敏性結膜炎,眼睛又癢又紅腫。

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下雨在家超慢跑!醫點名「 4種人」不適合 體重過重的人也入列

超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢,建議的速度是每小時4~6公里,相當於用10~15分鐘跑完1公里,或是每分鐘踏180步的頻率。

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營養師點名「14種不鹹卻鈉爆量食物」!涼麵、鮮奶吐司上榜 超多人都不知道

雖然鈉是人體必需的元素,能維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆,但攝取過多對健康有害。

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颱風天吃水餃!營養師揭「12款水餃口味熱量排行」 冠軍以為健康卻超肥

現在的水餃都很夠味了,盡量不沾醬,以減少鈉含量對腎臟負擔;或是自己動手包餃子,選擇瘦的後腿肉混合多汁的蔬菜,如絲瓜、香菇等,不但少了更多油脂、多了纖維,也更健康、更均衡營養!

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颱風來買不到菜!營養師公開「6類必囤」口袋名單 鮪魚罐頭、即食燕麥都入列

不同的防颱食品組合,可以各自提供多種的營養素,防颱期間保持均衡的飲食搭配,能讓心情更加舒服!

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7旬婦吃抗憂鬱劑又吃降血壓藥,身體虛弱、精神倦怠送急診,4種常見多重用藥危機

多重用藥並沒有明確定義,通常以用藥種類多寡評估,或者是否有多餘且不必要的藥物使用

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吃澱粉容易胖下半身?營養師曝:其實是「這2大惡習」害的 很多人都這樣

我們吃進澱粉消化吸收後,除了提供身體大部份能量運用外,會優先以「肝醣」形式儲存在肌肉、肝臟,大約可以儲存約300-400g。

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滾筒放鬆肌肉、解痠痛!醫曝「5用法」恐害更糟 第1點很多人都犯了

除了有健身運動習慣的人外,長期久站、久坐或經常固定姿勢而緊繃的人,利用滾筒放鬆就能有效為自己紓解筋膜與肌肉,達到放鬆的效果。

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