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均衡飲食聰明選食，掌握熱量攝取，更年期也可以慢老，當個美魔女
更年期女性的熱量，若是落在理想體重的範圍，活動為輕度活動，需要減重的話每公斤體重可乘於25卡，如:體重55公斤，每日熱量約1400卡左右。
發佈日期:2024/12/07
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跑步可以保養膝關節，最近很夯的1運動也可以，但姿勢要正確
超慢跑是近年來很受歡迎的運動，這種跑法相對溫和，對膝關節的衝擊較小，但需注意姿勢，如果姿勢不正確，
發佈日期:2024/12/06
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30歲上班族被霸凌，不敢上班、足不出戶；從暫停到啟動，幫助繭居族重拾新生活
多數繭居族的情況在早期是有跡可循的，只要及早察覺並介入干預，當事人得到有效幫助的機會就會大大增加。
發佈日期:2024/12/05
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IU出道前狂甩14kg！營養師改良「減重菜單」減脂不掉肌肉 更不會停經、掉髮
前陣子剛開完演唱會的國民妹妹IU也太漂亮了吧！聽說IU出道前，狠甩14公斤減重，一起來看看她的短期減肥法吧！
發佈日期:2024/12/05
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