飲食＋天天運動 雙管齊下有效減肥
減重除了要飲食控制外，何佳玲強調，最好要天天運動，若是不行，一週至少要運動5天。每週應累積150分鐘的中度身體活動，例如健走、打羽球、網球、太極拳、一般速騎腳踏車；或從事75分鐘的費力身體活動，例如跑步、上山爬坡、爬樓梯、快速騎腳踏車、有氧舞蹈、跳繩等。可以採分段方式累積，但每次至少要運動連續10分鐘才有效。
PM2.5細懸浮微粒 加速肌膚老化
外在環境的改變，除了溫度與濕度之外，近來廣受討論的PM2.5細懸浮微粒，除了是呼吸系統的致病兇手外，也會傷害到肌膚的健康
慢活放輕鬆 穩定自律神經
要讓自律神經維持平衡，可以從放慢生活節奏開始，不管是生活態度的養成或是學會紓壓呼吸法，甚至是各部位的伸展運動，都可以避免自律神經失調。
洗頭不用洗髮精，洗得乾淨嗎？
近年國外流行不用洗髮精洗頭的「poo-free」運動，這股風潮也吹到台灣，許多人也開始不用洗髮精洗頭了，但不用洗髮精洗頭髮，清水會洗得乾淨實踐者，一時間poo-free不僅是一個身體與環境的保護運動，甚至已經成為一種時尚，然而，使用洗髮精洗頭，真的會傷頭皮及頭髮嗎？
預防頭頸癌症定期篩檢遠離菸、檳、酒
口腔癌、口咽癌與下咽癌等，都與抽菸、酗酒、嚼檳榔等危險行為關係密切，因此，要防範頭頸癌症上身，最好的方法就是及早戒除這些不良的嗜好。
泡湯，冬天養生首選
台灣擁有得天獨厚的地理環境，溫泉密度幾乎可居「世界之冠」！硫磺泉、碳酸泉、食鹽泥泉、碳酸氫鈉泉……，各種不同的泉質都有，資源相當豐富。泡溫泉可讓人放鬆外，還有多項促進健康的好處，因此，許多民眾把泡湯當成「養生」首選！
老是腰酸背痛，可能椎間盤突出惹禍！
你常腰酸背痛嗎？可能是椎間盤突出惹的禍！椎間盤突出毛病若不注意，還會引發疼痛的骨牌效應，從腰部、臀部，到大腿、膝蓋、小腿、腳踝等下肢一路疼痛，最後連走路都成問題。
改名真能轉好運？
近5年來台灣人對求助心理諮商的接受度提升許多，民眾求助的問題包含家庭、情感、工作等，建議在改名之前，先尋求心理專業人士，透過心理諮商可幫助當事人釐清和找出造成困擾的因素。
動一動 減少肌少症發生
要活就要動！透過適當的肌力訓練，可有效維持或增加身體的肌肉量，逆轉老年人肌肉量降低的困擾，青壯年的肌肉量則不會流失太快，以減少肌少症的發生。
