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生活保健

銀髮族要保有肌肉量、保持好心情，才能避免跌倒進而臥床和失能

但現在已經認為，雖然是老人，仍應給予適當負重的肌肉鍛練，例如舉啞鈴、躺著抬腿等，可以做一些有阻抗或鍛練核心肌群的運動。

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孕媽咪最怕妊娠紋纏身　妊娠油做好保濕是關鍵/健康醫療網

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育嬰留職停薪，健保保費怎麼保比較好？　健保署：建議寶寶投保低薪方/健康醫療網

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運動也是緩解腰酸背痛的好方法，平常下班或休息時間，建議能找出一點時間規律的運動，因為肌肉在一收一放的過程中

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更年期如何保養？網推8招緩解停經不適要補充1維生素/NOW健康

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色胺酸不僅是人體必需胺基酸的一種，也因為人體無法自行合成，所以需要由食物當中攝取。

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不知不覺夏天快過了，馬上就是秋天了，秋天其實有很多對牙齒有益的食物！

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男性也會有更年期的問題，只是客觀上，男性的更年期不如女性那樣明顯，所以很多人會忽略，但其實男性更年期也會造成情緒波動、體力減弱等問題。

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烏龜頸是現代人常見的頸部問題，這個名稱來自於我們低頭玩手機或平板，以及長時間頭向前看電腦螢幕的姿勢，看起來像烏龜把頭縮進殼裡。

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