常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

生活保健
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銀髮族要保有肌肉量、保持好心情,才能避免跌倒進而臥床和失能

但現在已經認為,雖然是老人,仍應給予適當負重的肌肉鍛練,例如舉啞鈴、躺著抬腿等,可以做一些有阻抗或鍛練核心肌群的運動。

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孕媽咪最怕妊娠紋纏身,妊娠油做好保濕是關鍵

孕媽咪最怕妊娠紋纏身 妊娠油做好保濕是關鍵/健康醫療網

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育嬰留職停薪,健保保費怎麼保比較好?健保署:建議寶寶投保低薪方

育嬰留職停薪,健保保費怎麼保比較好? 健保署:建議寶寶投保低薪方/健康醫療網

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腰痠背痛老是好不了,熱敷20分鐘讓肌肉放鬆,1族群尤其更要注意

運動也是緩解腰酸背痛的好方法,平常下班或休息時間,建議能找出一點時間規律的運動,因為肌肉在一收一放的過程中

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緩解更年期不適,這「8種方式」都有效果! 多喝溫開水也是其中之一

更年期如何保養?網推8招緩解停經不適 要補充1維生素/NOW健康

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睡前腦袋轉不停!營養師推「17種食物」吃了好睡又快樂 大紅豆、沙朗牛排上榜

色胺酸不僅是人體必需胺基酸的一種,也因為人體無法自行合成,所以需要由食物當中攝取。

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秋天吃「4種食物」顧牙齒、護牙齦!醫認證 1水果還有助保持牙齒潔白

不知不覺夏天快過了,馬上就是秋天了,秋天其實有很多對牙齒有益的食物!

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男性更年期「醫推必吃6類食物」保養!改善焦慮、失眠 其中這1種每週至少吃2次

男性也會有更年期的問題,只是客觀上,男性的更年期不如女性那樣明顯,所以很多人會忽略,但其實男性更年期也會造成情緒波動、體力減弱等問題。

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醫點名「日常這些姿勢」害你變烏龜頸!4動作自測是否中招 後腦勺無法碰到牆小心

烏龜頸是現代人常見的頸部問題,這個名稱來自於我們低頭玩手機或平板,以及長時間頭向前看電腦螢幕的姿勢,看起來像烏龜把頭縮進殼裡。

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