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滴眼藥水舒緩眼睛乾澀 忽略4件事不但浪費又沒效
現代人離不開電腦、手機，長時間緊盯著螢幕，眼睛也容易跟著不適，不少人常需靠市售眼藥水來舒緩；像是覺得眼睛霧霧時，常會自行購買眼藥水來緩解不適，甚至是是誤以為眼藥水可用來「保養」眼睛，因此覺得多用無妨，但食品藥物管理署提醒，眼藥水是「藥」不是「保養品」！
發佈日期:2019/10/23
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不想讓肌肉太快消風 每天堅持4件事就可以
一個人的肌肉量會隨著年齡的增加而逐年減少，有研究顯示，年逾60歲之後，肌肉量每年是以1.4～2.5%的速度遞減，而遞減速度的快慢，與人體中的生成性荷爾蒙分泌減少、更年期有關，也與個人的營養是否足夠以及經年累月所造成的傷害都有關係，只有及早預防與保養，才能降低肌肉流失所造成的健康傷害。
發佈日期:2019/10/21
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長期輪班疲憊不堪？ 這樣調整才能還清你的睡眠債
其實，積欠的睡眠債，是可以補得回來的。因為人體有恆定系統的機制，前一段時間很久沒有睡覺，下一段睡眠就會既深且長，企圖把睡眠債代償回來，未能償還的還會繼續累積到下次再還。
發佈日期:2019/10/20
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更年期少吃卻還是胖？ 這7個習慣很重要
女性在邁入更年期後，由於體內荷爾蒙發生改變，致使體內脂肪傾向合成，而使提高基礎代謝率的肌肉大幅下降；更可怕的是，脂肪會重新分配，由原本的大腿內側、屁股等贅肉，轉移到腹部等內臟脂肪，造成婦女們罹患代謝症候群的機率大大增加。
發佈日期:2019/10/18
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長期補鈣卻不見效果？ 忽略這1件事等於白吃了
光靠補鈣是不夠的，還要增加鈣吸收，建議鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取，維生素D可增加30%-40%的鈣吸收率，但每天若沒有辦法曬足20分鐘的太陽，也可以透過飲食額外補充。
發佈日期:2019/10/12
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吞維他命C防感冒 2點沒做到效果大打折扣
但與其天天擔心維生素C是否吃過量或該吃多少劑量，其實只要把握每天吃到三份新鮮水果即可，例如一份芭樂就超過60毫克，三份差不多是一顆大芭樂就有200毫克，對每天在高壓、考試的人而言，如此一天的攝取量已經足夠了。
發佈日期:2019/10/11
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家裡地板頭髮掃不完？ 3指標判斷是不是快禿頭了
頭髮每天都會生長，也會有正常的生理性掉髮，1天100根左右的掉髮量算是正常，稱為「生理性落髮」，每天落髮明顯超過這個數目才算是不正常。
發佈日期:2019/10/09
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