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國人鈣質攝取不足！每7名長者就有1人骨鬆，醫籲從年輕開始存「骨本」
不少人以為骨質疏鬆是中老年人才會發生的疾病，但事實上，人體的骨質密度會在20至30歲達到巔峰，之後便逐漸下降。
發佈日期:2025/10/18
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更年期常見四大症狀 中醫師揭示身體變化與調養重點
女性進入更年期後，雌激素濃度降低，血中膽固醇開始緩慢增加，使血管彈性變差，導致高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題浮現，造成動脈硬化及心血管疾病的發生率提高。
發佈日期:2025/10/18
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三高族別硬撐！物理治療師教你3招降血壓運動 在家也能輕鬆做
將運動習慣融入生活，就能隨時隨地、快快樂樂做運動，維持規律運動的習慣，才能持續運動降低血壓的效果。
發佈日期:2025/10/18
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運動後吃錯等於白動！營養師揭「3大黃金原則」加倍燃脂 還能突破停滯期
運動後吃錯，小心燃脂全白費！許多人雖然有固定運動習慣，但體重仍遲遲無法下降，甚至反而上升。
發佈日期:2025/10/17
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豆芽菜放沒兩天就爛？專家授「保存祕技」更耐放 一週依然爽脆
在眾多蔬菜中，豆芽菜可說是價廉物美、家庭的好幫手。它味道清淡、百搭各種料理，因此是許多人冰箱中常備的食材之一。不過，你平常在料理與保存豆芽菜時，有掌握對的方法嗎？
發佈日期:2025/10/17
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一早這樣做！醫認證「6大晨間習慣」護腦又防失智 早餐雞蛋配咖啡
一天的開始，不僅決定了效率與心情，還可能是守護長期大腦健康的重要關鍵。阿茲海默症影響了全球數百萬人，雖然基因等許多因素無法控制，但研究顯示，在日常生活中持續培養一些小習慣，可能對預防發揮作用。
發佈日期:2025/10/17
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防三高這樣動最有效！每天5分鐘，養肌又護心
預防三高疾病的運動建議，以不發生運動傷害為主要的原則，可依照個人喜好選擇能夠持續的運動方式，例如：慢跑、皮拉提斯、瑜伽、游泳
發佈日期:2025/10/17
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