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不防曬，小心頭髮變白
頭髮不防曬，頭皮層會因此失去水分，當水分減少時，頭髮就容易變得毛躁，而紫外線長時間照射，會讓頭髮的抗物理能力降低，導致容易分叉斷裂，甚至讓髮色變淡。
發佈日期:2017/06/06
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對症緩解更年期沒煩惱
更年期婦女因受到女性荷爾蒙變化的影響，出現程度不一的更年期症狀，要緩解更年期的不適，除了評估接受荷爾蒙補充療法的必要性之外，藉由飲食、運動與生活方式的調整，也有助於讓自己擺脫更年期症狀的困擾。
發佈日期:2017/06/06
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「腰瘦」一夏！ 擊退過勞肥
「奇怪，忙碌不是會越來越瘦嗎？怎麼我越來越胖？」台灣肥胖人口越來越多，尤其工作壓力大、事業和家庭蠟燭兩頭燒的族群，小心「過勞肥」悄悄上身！
發佈日期:2017/06/06
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降體重，不再「肝」著急
脂肪肝目前無藥可醫，但可透過降低體重、運動，同時改善飲食，來消除脂肪肝。
當身體攝取過多的油脂、澱粉、糖分及酒精等熱量時，超過身體所能應付的範圍時，肝臟細胞便會將這些多餘的熱量，轉化成脂肪蓄積在肝臟內，引起程度不等的脂肪肝。
發佈日期:2017/06/02
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飲食＋天天運動 雙管齊下有效減肥
減重除了要飲食控制外，何佳玲強調，最好要天天運動，若是不行，一週至少要運動5天。每週應累積150分鐘的中度身體活動，例如健走、打羽球、網球、太極拳、一般速騎腳踏車；或從事75分鐘的費力身體活動，例如跑步、上山爬坡、爬樓梯、快速騎腳踏車、有氧舞蹈、跳繩等。可以採分段方式累積，但每次至少要運動連續10分鐘才有效。
發佈日期:2017/06/02
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