常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

中風，如何有效預防？

腦中風動輒影響行動功能，重則可能癱瘓在床，甚至因而喪命，腦中風是可以預防的，預防永遠勝於治療，那麼要怎麼預防腦中風呢？

天氣乾冷，冬季癢不復發

年長者或是過敏體質的人，還有糖尿病患以及肝腎功能不佳的患者，都比較容易發生冬季癢。

顧好內分泌，氣血暢通

女人健康的關鍵，在於內分泌以及氣血的平衡與否，兩者息息相關，氣血不通暢、不平衡，內分泌就會跟著失調，身體就會出現大小病痛；因此，如何搞定內分泌和氣血平衡，非常重要。

睡姿不良，小心腰痠背痛

夜悄悄來臨，緊繃的筋骨也該好好放鬆一下了。爬上床，或臥，或趴，或仰，無論採取哪種睡法，適宜的睡姿可以幫助人體釋放壓力，一夜安穩又香甜；不良的睡姿則可能讓人腰痠背痛，鎮日昏沈又乏力。

記性不好怎麼辦

曾有調查顯示，現代人最害怕的疾病就是失智症，但該如何預防失智症？目前醫界仍是無解，過去被認為唯一有幫助的，是盡量保持健康的地中海式飲食型態，而最新研究發現，維持肌肉強壯有助大腦記憶力提升。

吃了止痛藥，還是痛不停的5個原因

止痛藥是緩解疼痛的症狀，有些人覺得藥效有限，很可能是除了疼痛之外，還有其他的問題。

垃圾食物讓你肥胖又傷腎

雖然看電視或心情不太好時吃些洋芋片、小餅乾，會讓人覺得有點療癒，不過提醒您，老是寄託垃圾食物進行心情療癒卻可能傷腎，它的破壞能力不亞於罹患糖尿病。

抗壓生活4對策

現代人壓力大，對抗壓力很重要，包括飲食均衡，還要多運動、曬太陽，睡眠也很重要，另外，多正向增強活動，就能減少負面因子。

趁熱吃，燙出食道癌