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疲勞痠痛只能靠B群？ 3類天然食物也能幫你找回活力
B群是人體每天所需的營養素，從小孩到老年人都需要，加上維生素B群可說是最早開發出來的營養補充品，使用歷史久遠，早年很多人都會託國外親友帶回來，民眾對它並不陌生，也相對覺得安全。
發佈日期:2019/11/18
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傷口一直好不了？ 問題就出在這！
其實，傷口上的那層不透明薄膜，正是生物膜。根據2017年最新的傷口護理雜誌(Journal of wound care)研究指出，慢性傷口上有生物膜的比例高達78.2%，因而阻礙上皮移行與肉芽組織生長不良，導致傷口長久不癒。
發佈日期:2019/11/17
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瘦小腹不是少吃就有用！ 6個懶人必學的小秘訣
小腹的形成，除了飲食問題之外，也要考慮排便順暢以及肌肉的結實度，所以，要快速恢復平坦的小腹，就得從飲食、排便順暢以及運動做起！
發佈日期:2019/11/14
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茹素者不吃肉如何進補？ 這樣替換一樣能補到位
「立冬」是迎接冬季第一個節氣，傳統習俗會以食療暖身補氣，進補多以四物湯、八珍湯、十全大補湯為主，另外現今也不少人以薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等藥膳作為滋補袪寒；然而，隨著現代選擇素食的人口越來越多，茹素者該如何「補冬」呢？
發佈日期:2019/11/09
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每天一杯手搖飲不離口 不僅變胖你的腎可能已經被喝壞了
台灣人每年喝掉近千億元飲料，手搖店密度更勝便利商店，台灣珍奶享譽全球，隨手可得的含糖飲量更成為青少年的最愛。不過，依賴糖飲不僅會導致肥胖及引發糖尿病，還會讓血中尿酸值大幅提高1.1倍，埋下未來痛風、三高與引發慢性腎臟病危機！
發佈日期:2019/11/07
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登高山前做好準備，安心欣賞百岳之美
登上3000公尺以上高山之前，應該要行前運動，訓練心肺機能，行前加強補充碳水化合物，裝備要齊全；另外，也要做好防曬、防蚊措施，藥品要攜帶足夠，留意氣候變化更是重要。
發佈日期:2019/11/06
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