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傳統年菜熱量爆表！ 6秘訣讓體重不要跟著步步高升
在春節假期中，親朋好友相聚圍爐吃年菜為國人重要習俗之一，然而，在年節歡樂的氛圍烘托下，常會不自覺的飲食過量，除了攝取了超標的熱量外，也提高罹患肥胖等相關疾病的風險。
發佈日期:2020/01/26
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年夜飯大吃大喝怕發胖？ 圍爐飲食指南報你知
每到年終時節，家家戶戶必備年夜飯，多半會在桌上放置火鍋，用豐盛飲食犒賞全家一整年辛勞，慢慢吃並藉此聯繫情感，有長長久久之意。然而，過年期間親友齊聚、享受美食、開懷暢飲，但年菜多為大魚大肉少蔬菜，加上年節零食飲料含高油、高鹽、高糖，若過量食用無所節制，年後增胖是令人苦惱！
發佈日期:2020/01/24
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戴口罩防武漢肺炎！ 常見4種功能口罩怎麼選？
市面上常見的口罩包括機車族最常戴的棉布口罩、灰黑色的活性碳口罩，以及捷運上很多人戴的綠色或藍色的外科手術口罩，還有最高防護等級的N95口罩等，這些不同材質的口罩有不同的功效，戴錯了，恐怕適得其反。
發佈日期:2020/01/22
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就是管不住嘴！ 不想年後體重失控，6件事從今天開始就要做
每到過年，除了放假，大家最期待的莫過於婆婆媽媽準備的各式年菜好料，或是和親友團圓相揪聚餐一飽口福。但根據衛生福利部國民健康署曾調查發現，年節放鬆吃喝，年菜、零食、飲料吃不停，有近4成的人在過年期間體重平均增加1.7公斤，有近5成的人運動量比平常少，且容易伴隨便秘或消化不良。
發佈日期:2020/01/21
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想恢復理所當然的健康活動力嗎？ 那你得找到適合自己的運動強度並開始認真執行
根據統計顯示，正常30歲的壯年人口，全身的肌肉量大約有20-30公斤，但如果沒有進行適當強度的鍛鍊，那從30歲開始，肌肉就會以每年8%的速度流失，慢慢地就會影響到我們的生活，且隨著時間越來越深且廣，舉凡我們所有的活動、興趣、旅行計畫等等，都會連帶著被影響到。所以無論如何，你一定要每天都空出一點時間讓自己好好地動一動，這樣對你100%會有很大的幫助的！
發佈日期:2020/01/21
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廚房油污最難清！ 家事達人教你10個省時省力小秘訣
年關到了，主婦們無不開始煩惱年度的打掃工作，尤其廚房是料理食物的場所，清潔與否和家人的健康息息相關，如果使用太多化學清潔劑，一來怕吃下肚，對健康會造成很大的威脅，二來怕傷害玉手，美麗扣分。
發佈日期:2020/01/20
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