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年前清洗天花板、刷窗戶，肩頸好痠痛，都是因為這件事，讓頸椎負荷大，別免強，找個抹布加1根竿子
打掃高處時，應該讓身體同樣處在高處打掃。舉例來說，我們可以爬上穩固的梯子或椅子，儘量讓眼睛可以平視打掃處
發佈日期:2025/01/26
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過年前復健科門診常見病號，多是因掃地、拖地或抬重物等受傷，醫師提醒:疼痛??天沒好，趕緊來就醫
頸部不要過分抬頭或低頭，若需要清潔高處，建議調整自己的高度，讓眼睛處在能夠平視高處物品的高度為佳。
發佈日期:2025/01/26
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除舊佈新，打掃之前請注意這些事，每次打掃1小時，就要讓自己休息??分鐘
在大掃除前可以先進行5～10分鐘的暖身運動，活絡筋骨，特別是肩部、腰部與腿部的伸展運動。
發佈日期:2025/01/25
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糟糕！好像閃到腰了！1姿勢不正確，造成肌肉受傷，善用輔助工具，事半功倍
下背痛發生原因，不外乎是姿勢不正確、不當使用肌肉、過度拉扯，而造成肌肉的傷害，嚴重的話會閃到腰，甚至造成椎間盤突出
發佈日期:2025/01/25
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連假卯起來追劇！ 專家示警「這1型葉黃素」過量攝取會傷肝，也別β胡蘿蔔素一起吃
很多人習慣在一天，甚至是一個晚上透過手機或是平板電腦追完所有的集數，此對眼睛視力造成不小的負擔。
發佈日期:2025/01/24
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《常春月刊》2月號搶先看！去醫院血壓總是飆高？專家提醒：居家血壓才是關鍵
高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性病的共同危險因子，也是全球疾病負擔（global burden of disease）排名的首位。根據統計，18歲以上國人高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升
發佈日期:2025/01/24
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「這些日常食物」一吃就停不了口！他慘患糖尿病 醫教3招戒掉超加工食品
「超加工食品」聽起來很陌生？但其實它普遍存在於我們的日常生活中！包含超商微波食品、颱風天必囤的泡麵、拜拜少不了的罐頭、零食櫃絕對有的洋芋片等。
發佈日期:2025/01/24
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芭樂輸了！營養師揭「10大高C蔬果」抗感冒又養顏 冠軍你一定沒想到
高維生素C蔬菜、水果有哪些？含量排名可能跟你想的不一樣！很多人感覺身體「怪怪的」、好像感冒時，會趕緊補充維生素C，提升免疫力。
發佈日期:2025/01/24
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