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午休趴睡恐害身體「出現5問題」！醫示警：小心趴到中風 最佳午睡姿勢曝

國際醫學研究發現，午睡10分鐘，提振精神的效果最好，睡太久不但容易昏沉沉，姿勢不對還會壓迫許多部位，造成傷害。

女性朋友除乳癌之外，也要關心大腸癌，排斥大腸鏡檢查多半都是這原因

108-111年共完成 18,897 位女性的大腸鏡檢查，其中有 4,759 位女性顯示異常，這表示每四位受檢者就有一位發現異常。

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每早醒來都腰酸背痛，問題出在你的睡姿，仰臥或側臥都可以，但1部位要自然放鬆

若是偏好側臥，則可以採取雙腳微彎、一前一後的姿勢，並在兩腳間夾一個抱枕，以提高舒適度。

國際婦女節系列（三）：50+女性朋友，注意心血管健康外，也要關注這件事

若有糖尿病、高血壓問題的女性，要當心長期控制不佳以及老化，會提高心血管疾病問題。

國際婦女節系列（二）：35～50歲女性，定期量血壓、抽血檢驗，不管有無性行為，都要做1檢查

三高指的是高血壓、高血糖及高血脂，事實上三高問題從開始拉警報到發展成慢性病，幾乎不會有明顯不適感，只能靠健康檢查才知道是否有異常狀況

國際婦女節系列（一）：20歲開始關注健康狀態，醫師盤點3焦點，缺一不可

沈彥君建議20-35歲這個階段的女性，把焦點放在甲狀腺、乳房和肥胖這三個部份。