常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

生活保健
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從起床到出門,國健署盤點護心3大秘訣,首先要注意保暖,3高患者按時服藥

起床時的關鍵步驟:寒冷的清晨起床時,首先應提前準備好保暖衣物,放在容易取得的位置。

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紫菜、海帶,熱量低、幫助新陳代謝,痛風患者別吃太多,可以用2食物取代

紫菜、海帶屬於高普林的食物,每100 公克含150~ 1000 毫克的普林。

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糖尿病「不吃澱粉覺得沒飽」怎辦? 醫授「4撇步」照吃還能控血糖:第一點最重要

如果想改善胰島素阻抗、控制血糖,是不是等於要把澱粉視為拒絕往來戶?事實上並非如此,關鍵在於吃的澱粉種類(是精製還是原型),以及每餐中營養素攝取的比例(蛋白質、纖維、澱粉的份量拿捏)。

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女喝「炸馬桶特調」排便順了仍沒瘦!醫揭關鍵 1部位壞光光

在網路上被稱為「炸馬桶」的特調,在於它用優酪乳為基底,再搭配不同的飲品,像是無糖綠茶、美式咖啡、綠拿鐵等,短期看似可以清胃整腸,排出宿便。

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肚子好大!醫激推「吃3類食物」有效減少腹部脂肪 木耳、胡蘿蔔上榜

明明很努力控制飲食,但腹部脂肪卻總是減不下來。這不僅是外觀問題,更與身體健康息息相關。那麼,到底為什麼脂肪會特別容易囤積在腹部呢?

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蜂蜜能整腸、提高免疫力,但血糖控制異常和1疾病患者要注意!!

蜂蜜雖然看似健康,但蜂蜜60%以上是由果糖及葡萄糖組成,有血糖控制異常的人尤其要注意

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醫點名「冬天吃鍋地雷」小心猝死! 湯煮超過20分鐘別喝

冬天吃鍋避開這些雷!三高患者尤其當心 以免吃出憾事/NOW健康

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減肥減掉的是「肌肉or脂肪」?1圖看懂 醫曝1狀態最理想

肥胖是國病,儘管不會馬上危及到生命,但卻是讓身體長期慢性發炎,間接導致癌症的劊子手。

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更年期少吃還是胖!醫教「3秘訣」增加基礎代謝、防骨鬆 咖啡少喝一點

身為女性一定會遇到更年期的問題,因為雌激素分泌量降低,造成脂肪容易堆積,有時候甚至會覺得「少吃還是胖」,而這也是診間常見的患者狀況。

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