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明天要上班、上學失眠睡不著怎辦？ 醫揪「作息地雷」：很多人都不知道
睡眠受到三個神經生理機制所調控：恆定系統、生理時鐘、清醒系統。可以藉由檢視自己平時的日常作息與睡眠習慣看看是哪個環節出了問題，才能對症下藥，真正解決失眠困擾。
發佈日期:2022/02/06
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明天開工！頭痛、失眠、沒食慾...你可能得了收假症候群 「7大症狀」你中幾個？
連續假期結束前或是剛開工時，我們常常會聽到身邊的人抱怨提不起勁、倦怠，或是頭痛、腹痛、無力等生理不適症狀，甚至有些人持續的焦躁、憂鬱，對於工作感到抗拒，這就是所謂的收假症候群（Post-Vacation Syndrome，PVS）。
發佈日期:2022/02/06
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第一口先吃什麼？營養師公開「減肥進食順序」 還要每天量體重
長時間不出門，很多人會靠吃打發時間，尤其在疫情當下，更利用吃來穩定情緒，導致三餐不規律，作息混亂，體重直線上升。
發佈日期:2022/02/05
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要收假了！孩子「8個行為」恐是拒學警訊 專家籲：現在起要做這5事
抗拒上學、發牢騷或哭訴、生氣，當被強迫起床上學時，可能會口頭威脅或出現自傷行為，也可能以肢體、言語攻擊家人；性格上變得退縮，與同儕漸行漸遠，也可能沉迷上網，造成日夜顛倒、作息混亂。
發佈日期:2022/02/05
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剩菜剩飯極限只能放3天！ 營養師授「隔夜菜保存重點」：這1類別吃
先前研究指出，維生素C的確會在烹調加熱甚至保存時減少，流失的部分可由新鮮水果補足，毋需太擔心吃隔夜菜會營養不足的風險。
發佈日期:2022/02/05
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養寵物幫助延長壽命，尤其是”這種動物”，能降低心臟病、中風死亡風險
國內流浪動物問題嚴重，為了健康，建議您可以收養流浪動物，因為據最新刊登在《美國心臟學會期刊》中的兩項研究顯示，養狗可以延長壽命，特別是曾發生過心臟病或中風的人，養狗甚至比有家人的效果更好。
發佈日期:2022/02/04
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大魚大肉、零食不離口恐增膝蓋負擔！ 專家教「緊急解痛招式」：彎曲別超過九十度
過年時候難得跟家人團聚，免不了大魚大肉或高熱量零食不離口，常不小心體重就增加許多；根據文獻指出，體重與膝蓋疼痛有相關性。
發佈日期:2022/02/04
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大吃大喝便祕、消化不良怎麼辦？ 營養師認證「促腸胃蠕動食物」解油膩、助順暢
在過年期間不要過度熬夜、吃宵夜，有些人可能因大吃大喝加上大量飲酒導致刺激胰臟發炎；另外，別忘了要補充足夠的水量及規律運動可減緩便祕的發生。
發佈日期:2022/02/03
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