常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

女性更年期長達10年！不只盜汗、熱潮紅、煩躁 醫示警「1情形」變得更常見

男女都會面臨「更年期」！歷時多久？ 專業醫師說分明/NOW健康

北市爆本土猴痘個案！30多歲男近期無出國、「四肢軀幹冒水泡、膿疱」確診 急匡18人

每早醒來都腰酸背痛，問題出在你的睡姿，仰臥或側臥都可以，但1部位要自然放鬆

若是偏好側臥，則可以採取雙腳微彎、一前一後的姿勢，並在兩腳間夾一個抱枕，以提高舒適度。

國際婦女節系列（三）：50+女性朋友，注意心血管健康外，也要關注這件事

若有糖尿病、高血壓問題的女性，要當心長期控制不佳以及老化，會提高心血管疾病問題。

國際婦女節系列（二）：35～50歲女性，定期量血壓、抽血檢驗，不管有無性行為，都要做1檢查

三高指的是高血壓、高血糖及高血脂，事實上三高問題從開始拉警報到發展成慢性病，幾乎不會有明顯不適感，只能靠健康檢查才知道是否有異常狀況

國際婦女節系列（一）：20歲開始關注健康狀態，醫師盤點3焦點，缺一不可

沈彥君建議20-35歲這個階段的女性，把焦點放在甲狀腺、乳房和肥胖這三個部份。

用足膜去腳皮！專家點名「8種人」不適合　敷錯頻率也會害皮膚變更慘

市售的足膜化粧品多是添加α-羥基酸(α-Hydroxy acids ,AHA)類，如乳酸、蘋果酸、檸檬酸等；β-羥基酸(β-Hydroxy acids ,BHA)類，如水楊酸等成分，藉由這類成分滲入腳底角質層，促使粗糙的角質自然脫落，達到促進新皮生長的幼嫩效果。

低頭族肩頸僵硬好疲勞，保養頸椎從暖脖子開始，盤點8個提升脖子保暖度的方法

肩頸僵硬與血液循環有直接關係，只要脖子維持良好的血液循環，基本上就能改善肩頸僵硬的狀況，而要有好的血液循環，最重要的就是脖子附近保持溫暖。

健康檢查發現膽固醇超標別擔心，在用藥之前，先做1件事，有機會可以逆轉

養成規律運動習慣，不僅可以紓壓、改善膽固醇，並且減重，告別沙發馬鈴薯的日子。