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膳食纖維吃不夠恐害代謝、免疫力狂降！優質澱粉「纖維含量排名」曝 第一名不是地瓜
現代人飲食營養不均，長期攝取「高熱量」的飲食內容，更可能影響細菌與腸道之間的平衡。/潮健康
發佈日期:2023/04/17
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營養師揭「喝咖啡1關鍵」才能提神、燃脂！每天2杯美式太多了 「6種人」最好少喝
每天咖啡因攝取量應<300～400mg，其實一杯大冰美式或拿鐵就逼近了，若是兩杯大杯美式即會超過300mg咖啡因，不過，也要看每杯咖啡濃度的不同而定。
發佈日期:2023/04/16
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喝豆漿、大骨湯補鈣都錯了！1圖看「補鈣聖品」：紫菜、油豆腐上榜 「5種搭配」恐害難吸收
日常補鈣還是以牛奶、豆乾、莧菜等，可一次食用較大量的食物來補充較好，這樣也可避免攝取過多額外的熱量。
發佈日期:2023/04/16
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練腹肌做仰臥起坐錯了！醫大讚「1動作」最有效 覺得脖子痛、腰痛代表沒做對
捲腹是一個經典的脊椎屈曲動作，它可以幫助你訓練腹直肌，比起大多練腹動作，對初學者來說更容易感受到腹部的擠壓，這樣才能真正地練出腹肌。
發佈日期:2023/04/14
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