常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

3個月來一次、一個月來2次，怎麼樣才算月經週期混亂？

從12歲初經來了之後一直到15歲之間，以及45歲左右進入停經階段，月經週期通常會比較不規律，這算是正常情況，不必特別緊張

別以為老了就沒肌肉，常跌倒、沒力氣擰毛巾都是肌少症警訊，還跟會不會常感冒有關，染疫後更要注意

台灣已經進入高齡化的社會，常看到許多老人家拄著拐杖走路，看起來很沒有力氣，確實，肌肉是健康的重要指標，而且和體力息息相關

午休趴睡恐害身體「出現5問題」！醫示警：小心趴到中風 最佳午睡姿勢曝

國際醫學研究發現，午睡10分鐘，提振精神的效果最好，睡太久不但容易昏沉沉，姿勢不對還會壓迫許多部位，造成傷害。

女性朋友除乳癌之外，也要關心大腸癌，排斥大腸鏡檢查多半都是這原因

108-111年共完成 18,897 位女性的大腸鏡檢查，其中有 4,759 位女性顯示異常，這表示每四位受檢者就有一位發現異常。

常精神不濟、頭暈目眩恐是缺鐵了！「8大高鐵食材」曝 雞蛋、紅豆、芹菜上榜

預防貧血建議補充1營養成分！ 多吃這8種食物有助改善/NOW健康

女性更年期長達10年！不只盜汗、熱潮紅、煩躁 醫示警「1情形」變得更常見

男女都會面臨「更年期」！歷時多久？ 專業醫師說分明/NOW健康

北市爆本土猴痘個案！30多歲男近期無出國、「四肢軀幹冒水泡、膿疱」確診 急匡18人

每早醒來都腰酸背痛，問題出在你的睡姿，仰臥或側臥都可以，但1部位要自然放鬆

若是偏好側臥，則可以採取雙腳微彎、一前一後的姿勢，並在兩腳間夾一個抱枕，以提高舒適度。

國際婦女節系列（三）：50+女性朋友，注意心血管健康外，也要關注這件事

若有糖尿病、高血壓問題的女性，要當心長期控制不佳以及老化，會提高心血管疾病問題。