常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

吃1卷要跑2小時才能消耗！潤餅「這樣配」熱量先砍半 1配料最好少加

一般來說，北部潤餅內餡多以燙熟或水煮的蔬菜，加入炸紅糟肉、豆干及蛋酥等配料，最後再撒上花生糖粉；而南部潤餅內餡則多為乾炒蔬菜，再搭上香腸、滷肉、油麵等配料，因習慣的口味偏甜，花生糖粉會混入較高比例的砂糖。

運動中需要補充什麼？營養師建議喝水，但別等口渴才喝，否則運動後會很疲倦

水是身體的重要元素，是體內大部分生化反應的媒介，當你處在運動的狀態下，持續流汗超過1個小時的話，千萬要注意不能只喝水

婦產醫盤點更年期典型8症狀，眼睛乾澀、記憶力衰退、皮膚搔癢皆上榜

台灣更年期醫學會理事長、奇美醫學中心生殖醫學科主任蔡永杰表示，大致可以將這些症狀分為8大類

做美甲「5大地雷」曝！網公認：第一點最惱人 1情況還會害指甲發霉

指尖藝術小心踩到地雷！ 美甲施作最怕遇到這5件事情/NOW健康

掃墓、登山「被蛇咬」5種行為錯爆！ 快脫飾品、包傷口上緣、別冰敷

《常春月刊》創刊40週年生日快樂!!感謝各界祝福，您的支持與鼓勵，將成為我們前進的力量

1983年的4月份，《常春月刊》創刊號誕生了，泛黃的封面寫著：「提供健康的知識，實現長壽的願望」，這正是月刊創立的初衷；發行人也在刊頭寫下：「奉獻永不止息，服務永無止境」的發刊辭與同仁共勉。

蛋白質４功能幫助孩子長高、強化免疫力，別擔心缺蛋，這些食物也能吃到蛋白質

蛋白質可建造新的組織，讓肌肉快速生成，對生長發育階段（如：嬰兒期、兒童期、青春期）尤其重要。

無法控制食慾「恐是1物」吃不夠！醫曝：每日多增13%熱量 就算吃高熱量還是很快餓

根據聯合國農糧組織的數據，從1961年到2000年，美國平均飲食成分中的蛋白質從14%減少為12%，由於這個改變，美國人只好增加13%的熱量攝取，造成熱量的攝取過量。

肛門癢「3大原因」都是你自作自受！1擦拭方式恐更癢 愛穿丁字褲也毌湯

肛門瘙癢也被簡稱為肛癢，那是一種以肛門周圍瘙癢的症狀。這種情況會影響生活品質，甚至會導致心理壓力！