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少鹽、吃得清淡仍高血壓？營養師曝「你可能缺這1營養素」 很多人都不足
鎂在身體中扮演調控血壓與神經傳導的重要角色，當攝取不足，可能會導致血管收縮、血壓上升，甚至影響心臟功能運作。然而，多數人根本沒有意識到，自己日常飲食其實根本吃不夠這個關鍵礦物質。
發佈日期:2025/06/12
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不吃甜卻還是血糖高？ 營養師揪「這3種你以為健康的食物」惹禍：全麥麵包入列
你是不是覺得自己已經不太吃甜食了，血糖卻還是忽高忽低？其實，真正讓血糖失控的，往往不是糖果或蛋糕，而是那些「看起來健康」卻潛藏危機的日常食物！
發佈日期:2025/06/12
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別再被「減害」話術騙了！電子煙、加熱菸一樣傷肺傷命 國健署籲：戒菸才是唯一出路
加熱菸非但無助於戒菸，反而可能讓吸菸者更依賴尼古丁，深陷「雙重成癮」困境。
發佈日期:2025/06/11
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增肌減脂卻變胖？營養師曝：你可能「這個」吃太少 別只狂補蛋白
「増肌減脂」是近年許多民眾追求的目標，不過很容易因為錯誤飲食，導致肌肉沒有變大，反而讓體脂肪上升。/潮健康
發佈日期:2025/06/11
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橄欖油「這樣用」反傷腸道！90%的人都錯了 醫提醒：只有2吃法對腸道有益
橄欖油不僅具備通便、幫助消化、養菌相，還能減少腸道發炎，但其實很多人並不知道它的真正吃法，吃錯反而會讓腸道發炎！
發佈日期:2025/06/11
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想靠低碳飲食瘦身卻便秘、沒力氣？ 營養師曝「4大關鍵」食材：每餐都要有
根據《Proceedings of the Nutrition Society》在2017年的研究顯示，將每日碳水攝取控制在120克以內，不但能有效降低糖化血色素（HbA1c），對於糖尿病患者的血糖控制也具有明顯成效。
發佈日期:2025/06/11
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吃安眠藥還是睡不好？醫揭：可能是「擔心睡不著」害的 教你4招改善
「睡眠焦慮症」是因害怕失眠而引發的焦慮型失眠，常見於急性子、追求完美、易緊張者。/潮健康
發佈日期:2025/06/11
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新冠疫情高峰已過但重症上升 疾管署籲50歲以上儘速接種疫苗防重症
第23週新增166例本土重症與25例死亡病例，均為今年單週新高。今年累計重症病例已達730例
發佈日期:2025/06/10
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你每天都在吃！食品常見「1成分」恐傷腸、害糖尿病 優格、豆漿中鏢
卡拉膠的使用範圍很廣，幾乎涵括各種加工食品，部分消費者若是長期外食，攝入的比例量也會提升，加上大多數的食品並未標示其含量比重，因此暴露在愈來愈多的加工食品中，其風險也會隨之升高。
發佈日期:2025/06/10
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