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體重1天內就增2公斤？ 營養師揪「8大禍首」害變胖：壓力大、肌力訓練上榜
要增加1kg＝要攝取7700kcal的熱量，所以一天突然紮實的胖2公斤，是不太可能的；建議量體重最好的方式就是每天固定時間，並且在同一狀態下測量，才能獲得最正確的數字，也更能接近自己理想的體重。
發佈日期:2023/06/01
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一躺床秒睡，卻越睡越累，恐睡眠品質不佳，7問題揪出有無睡眠債
不要以為自己是易睡體質、也不代表睡眠品質好。這情況可能是身體在暗示你，你正處於「缺乏睡眠」的狀態/優活健康網
發佈日期:2023/05/31
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這樣吃難怪瘦不下來！營養師點名「4個看似健康吃法都是雷」 吃大量蔬菜也錯了
外食口味大多較重油重鹹，想要吃的健康一點也有小撇步，盡量挑選蒸、煮、避免油炸、勾芡的烹調料理方式，少吃加工品，盡量吃原形食物，份量上適量就好不要因為愛吃就多吃。
發佈日期:2023/05/31
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40歲可能也有50肩，無法梳頭髮、扣內衣皆警訊，3方法擺脫疼痛
身體前彎，手自然下垂，利用身體晃動帶動肩膀，前後、左右、順時鐘及反時鐘等方向作大幅度擺動。
發佈日期:2023/05/31
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研究：與青春期孩子維持1關係，有助年輕成人身心健康
在母親與青少年和父親與青少年的關係中，有關「溫暖、溝通、在一起的時間、學業期望、關係或溝通滿意度以及引導式管教」水平較高者
發佈日期:2023/05/31
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