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糖友、腎友一定要避開「這些年菜」！營養師示警 教你如何吃得不失控
逢過年，糖尿病患與腎病患者常因應對年菜而煩惱，因為年節餐桌上多是高糖、高油、高鹽的精緻料理。那麼，糖友與腎友該怎麼健康地享受過年呢？
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多吃2口也不怕！醫教「三高族年節避雷吃法」 穩控血糖、血脂
春節團圓，少不了豐盛年菜，正餐後點心、飲料也沒有間斷，不少人春節後體重上升，身材走樣，更令人擔心的是糖尿病、高血脂等慢性病人可能會血糖、血脂失控上升。
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年前清洗天花板、刷窗戶，肩頸好痠痛，都是因為這件事，讓頸椎負荷大，別免強，找個抹布加1根竿子
打掃高處時，應該讓身體同樣處在高處打掃。舉例來說，我們可以爬上穩固的梯子或椅子，儘量讓眼睛可以平視打掃處
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過年前復健科門診常見病號，多是因掃地、拖地或抬重物等受傷，醫師提醒:疼痛??天沒好，趕緊來就醫
頸部不要過分抬頭或低頭，若需要清潔高處，建議調整自己的高度，讓眼睛處在能夠平視高處物品的高度為佳。
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糟糕！好像閃到腰了！1姿勢不正確，造成肌肉受傷，善用輔助工具，事半功倍
下背痛發生原因，不外乎是姿勢不正確、不當使用肌肉、過度拉扯，而造成肌肉的傷害，嚴重的話會閃到腰，甚至造成椎間盤突出
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