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糖尿病「血糖好難控制」？ 醫大推「簡單1運動」有效改善：血壓、膽固醇也降了
糖尿病的一個顯著特徵，就是細胞老化加速現象，例如端粒縮短了、線粒體DNA耗竭了、膠原蛋白老化了等問題。
發佈日期:2024/10/24
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男人30歲成家立業、衝刺事業，千萬別忽略1件事，否則身體會被迫逐漸老化
建議30歲男人應該以「低GI飲食（低升糖指數飲食）」為原則，即食用低GI的食物，讓血糖不會快速升高
發佈日期:2024/10/24
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別再側著頭夾著電話了，長時間下來，頸椎會受不了，上班族打電腦姿勢也要注意
頸椎退化的症狀表現與受損部位有關，從頸椎損傷類型、壓迫部位的不同，出現的臨床症狀也會不一樣，
發佈日期:2024/10/24
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入秋防感冒，營養師大推「20種紫色食物」抗發炎，還有助減重！ 高麗菜、玉米入列
紫色食物含有豐富的抗氧化花青素Anthocyaninsur及多種多酚及抗氧化物質，有助於降低身體發炎反應和支持正常代謝，還可以幫助減重！
發佈日期:2024/10/23
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要減肥先學會算「BMR、TDEE」！ 營養師教「5秘訣」創造熱量赤字：多吃蛋白質
想要理解瘦身原理，先學會算出TDEE、熱量赤字！讓你用科學的方式，健康瘦、慢慢瘦！
發佈日期:2024/10/23
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