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運動後1小時內進食會變胖?，可以幫助修補肌肉組織，1條烤地瓜+香蕉牛奶，是個好選擇
以為運動完補充蛋白質即可，其實只做對了一半，應該先補充肌肉大量流失的肝糖，才能讓蛋白質的合成與代謝更加穩定
發佈日期:2024/06/09
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人生藍圖別忽略這1塊，國健署編制手冊，5大亮點超吸睛，漫畫風格讓年輕人讀得下去
國民健康署特別委託杏陵醫學基金會製作「人『生』大事旅行手札」，多面向彙整在生育這條路上可能會需要了解的重要資訊。
發佈日期:2024/06/07
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天氣變熱難入睡？ 營養師大推「吃了超好睡7食材」：睡前喝2飲料也有幫助
隨著春天過去，逐漸感受到夏日的到來，悶熱天氣，讓人難以入睡，儘管在睡前提早開冷氣讓身體舒適，但睡眠還有一個生理因素—大腦分泌褪黑激素有關。
發佈日期:2024/06/07
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運動前該怎麼吃？營養師：複合性碳水化合物+適量蛋白質，否則恐會減掉水分和肌肉
運動有益身心健康，但若只是依賴運動訓練，依賴飲食的搭配，不僅無法在運動上有良好的表現，也會影響身體的健康。
發佈日期:2024/06/07
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