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生活保健

又便祕了！醫強推「4撇步」不用硬擠就出來上廁所帶1物拉更順

長期的便秘問題除了讓你小腹變得明顯，也容易導致痔瘡、腹脹等問題，提警近年關大家更要多多注意身體！

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有些瑜伽動作會彎腰，將身體往下彎，如果柔軟度不足時，有可能會馬上閃到腰，嚴重時恐造成椎間盤突出，或是壓迫到坐骨神經。

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視力下降不可逆！網盤點5大傷眼行為別再濫用你的眼/NOW健康

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寒流讓你冷到皮皮剉？網推8大暖身食物助你抵禦寒冬/NOW健康

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冬天溫度比較低，加上血液循環變差，容易讓關節疼痛的問題發作，不只是家中有銀髮族，或是準備狂歡度過的朋友，都要特別注意！

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年尾是各行各業都很繁忙的時節，三餐常常都處於不正常的狀態，有些人可能覺得晚上要吃大餐，白天繁忙就乾脆不吃也有助體重管理，事實上，這樣會使血糖與胰島素劇烈起伏，反而會容易使脂肪堆積！

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不穿運動鞋，容易因為衝擊力過大而增加關節的負擔，嚴重的話，甚至會受傷，所以需要穿具有吸震效果的運動鞋。

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家人一談政治就吵架壓力好大，也許問題不在政治而是這段關係本身/健康醫療網

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家人政治狂熱　該怎麼相處避免衝突？諮商心理師：離開也是一種方式/健康醫療網

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