常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

越野健走訓練全身又健心肺，但這些人要特別小心！

越野健走時身體會略微前傾、負重爬坡，腳踝與膝蓋承受壓力增加，但長期訓練下來可大幅提升身體協調性與肌耐力。

【別讓跌倒改變人生】3件事守住長輩行動力，遠離失能風險！

長輩需要足夠且優質的蛋白質，才能維持肌力、防止肌少症。攝取蛋白質時可搭配維生素D與鈣質，幫助骨骼更強健。

一天最多2片！酸痛貼布用錯恐傷肝腎、鬧中毒

台灣人一年就用掉超過4億片酸痛貼布，可以繞台灣好幾十圈，顯示我們對它的依賴之深。但貼布並不是「想貼就貼」，一不小心反而貼出毛病，得不償失

「飽和脂肪、反式脂肪、不飽和脂肪」差在哪？一文搞懂 小心你吃的油正默默傷身

別以為只要多吃好油就沒事了？搞懂它們，才能讓你變身健康解油達人！

衣服洗完還有臭味？家事達人教你「1招解決」 再加1物還有殺菌效果

每當濕悶的季節來臨，最讓人煩惱的就是洗完衣物卻還有一股怪味，尤其是室內晾曬時產生的「悶臭味」。

「這1性病」13-24歲感染率愈來愈高！ 疾管署急推免費篩檢＋匿名諮詢服務

天熱吃很少卻變胖？醫揭「3大關鍵原因」 你可能也中招

患者看似正餐熱量減少，但攝取的多是碳水化合物，再加上冰品甜點屬高油脂、高糖份食物，才會使體重迅速增加。

總想吃甜食、洋芋片？醫揭「頻繁渴望特定食物」健康警訊 小心胰島素阻抗、憂鬱

深夜總忍不住想來份雞排、鹽酥雞？這可能不只是嘴饞，而是身體發出的「過勞警訊」！

小暑香氛療癒術：讓身體、情緒與肌膚都涼下來

促進消化、穩定情緒：將10ml的甜杏仁油中加入8滴甜馬鬱蘭精油，按摩腹部，幫助腸胃舒緩。