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生活保健

身體排毒很重要，別忽略心靈也需排毒，精神科醫師盤點排心毒10方法，減少用手機、常感恩都有效

過多的數位資訊及社交媒體，可能引起信息過載，而增加焦慮及壓力，減少對手機及社交媒體的依賴

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研究人員分析來自英國大數據，34萬（347,591 ）筆的資料顯示，與隨餐喝酒的人相比，空腹喝酒的人，得到腸胃道的癌症風險，增加了10%！

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想達成目標真的不難，只要在日常飲食中加入足夠的蛋白質和膳食纖維，搭配碳水循環，不用挨餓，在便利商店就可以輕鬆達成目！

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要改善夜尿狀況，一定要先掌握發生夜尿的原因，才能對症下藥。例如因動情激素分泌減少的更年期婦女，可能會發生夜尿、頻尿等生理現象

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不管是哪個年齡層的女性，都可能發生夜尿問題，但因年齡不同，造成夜尿的原因也有所不同

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過年期間比平常更容易吃到高油脂、高熱量、高糖的食物，加上這幾天天氣這麼冷更容易久坐不動，然後嘴巴停不下來，熱量攝取大於消耗自然而然會變胖！

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大魚大肉的年後，積在身上的都排出了嗎？還是開工壓力大，已經便秘多日呢？

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時間少於一週的「短暫性失眠」，這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，興奮等。

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放完長假、旅遊歸國後回到辦公室或學校，總是感到精神不濟、昏昏欲睡？/潮健康

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