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每餐蛋白質超過「Ｏ克」恐害血管硬化！專家示警 建議攝取量這樣算
過量的高蛋白攝入（超過22%），也存在隱憂。這是一項近期發表於《Nature metabolism ，自然•代謝》的研究。
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她1週吃3次「這食物」補充膠原蛋白，體脂卻飆到40% ！營養師曝真相 誤會大了
像是豬腳、豬皮、牛蹄等確實含有豐富的膠原蛋白，但因為分子結構太大、很難被人體直接吸收利用，這些食材除了有熱量高問題，還含有高脂肪、高飽和脂肪酸，偶爾淺嘗即可。
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