常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

等成績比考不好還焦慮？專家教你3步驟接納情緒、家長這樣陪伴最有力

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，焦慮代表「你很在乎」，本身不是壞事。她建議學生可練習3步驟接納情緒：

糖尿病「吃這些水果」血糖更穩定！營養師認證 小心這1種吃法很危險

很多人誤以為天然的水果都很健康，但若選錯水果，尤其是高GI值（升糖指數）的水果，不但可能讓血糖狂飆，甚至還會破壞整體飲食控制。

「綠茶vs抹茶」喝哪個好？營養師揭密 維生素C竟差4倍

你平常比較常喝「綠茶」還是「抹茶」呢？雖然綠茶與抹茶都屬於同一種茶類，那它們之間在營養價值上有差別嗎？

夏天高血壓患者要當心！掌握「飲食+運動3原則」，穩壓又避暑

若收縮壓介於120～139mmHg、舒張壓介於80～89 mmHg，屬於「高血壓前期」，有機會透過非藥物方式改善，例如控制體重、規律運動

洗眼液正確使用與清潔守則，守護你的眼睛健康

若眼睛出現紅腫、疼痛或其他異常症狀，應立即停止使用洗眼液，並盡快就醫診斷與治療，避免延誤病情。

除濕、開窗還不夠！醫示警「家中這些地方」最容易藏黴菌 夏季防霉3招快學起來

夏季濕熱，小黑霉在家中牆角、衣物上悄悄蔓延，看似無害，實則危機四伏。黴菌可能引發過敏、感染，甚至影響心理健康。

「從這國」返台發燒竟是屈公病！今年病例創近18年新高 做好這件事防傳染

吃很多卻一下又餓？營養師揪「吃不飽元兇」 不要只吃主食

你是否也有這樣的經驗：明明吃得很飽，卻很快又感到肚子餓？甚至忍不住吃了點心來填補空虛感。

吃得很健康卻血糖飆高？營養師曝「這些家常菜」藏地雷 三杯、紅燒都上榜

你是不是常常在外吃飯時，覺得自己選得很健康——一碗燉雞湯、三杯豆腐，甚至紅燒魚？但回家一測血糖，數字直接飆高，讓你摸不著頭緒？