常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

生活保健
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更年期一直發胖怎麼辦?規律運動增肌減脂,能提升身體的這種力量

建立規律的運動習慣,減重是不二法門。規律運動可以幫助消耗熱量,促進新陳代謝。

發佈日期:2024/12/06
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30歲上班族被霸凌,不敢上班、足不出戶;從暫停到啟動,幫助繭居族重拾新生活

多數繭居族的情況在早期是有跡可循的,只要及早察覺並介入干預,當事人得到有效幫助的機會就會大大增加。

發佈日期:2024/12/05
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IU出道前狂甩14kg!營養師改良「減重菜單」減脂不掉肌肉 更不會停經、掉髮

前陣子剛開完演唱會的國民妹妹IU也太漂亮了吧!聽說IU出道前,狠甩14公斤減重,一起來看看她的短期減肥法吧!

發佈日期:2024/12/05
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四肢冷吱吱!專家大推「5種祛寒暖身食物」冬季必吃 桂圓、山藥上榜

薑加熱會產生薑烯酚,有助促進新陳代謝。可為料理調味增香,也可磨泥後拌麵線或搭配奶茶。

發佈日期:2024/12/05
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有氧+阻力,雙管齊下,把運動融入生活,幫助降低膽固醇,沒時間的話,做這4種運動也可以

「運動不僅能降低膽固醇,還能提升整體健康。」陳韋任認為,運動不僅能是強化肌肉或減重,運動也是改善膽固醇水平的有效方式之一。運動時身體會經

發佈日期:2024/12/05
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冷天運動,專家忠告「做好4件事」防心臟病發、猝死! 第3點很多人都忘了

冬天氣溫低且變化大,尤其寒流來襲時,容易引起血管收縮、血壓上升,增加心血管疾病發作的風險,因此,有運動習慣的患者在冬天一定要特別留意!

發佈日期:2024/12/04
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糖友別擔心!!正確使用胰島素,控糖更安心

正確使用胰島素,控糖更安心!/健康醫療網

發佈日期:2024/12/04
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關節專科醫師推10種運動,對膝關節保健有幫助,最簡單的只要躺床抬腿

抬腿運動是一種簡單而實用的訓練,適合各年齡層的人進行,特別是年長者或行動不便的患者,有效提升下肢的穩定性和肌肉力量

發佈日期:2024/12/04
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聽完別人抱怨「自己心情也變差」? 專家教「4招」避免共情疲勞:別忘照顧自己

共情疲勞是指因長期照顧或關心他人而導致的情緒和身體疲憊狀態。

發佈日期:2024/12/03
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