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更年期骨鬆風險高？營養師教你吃對4大營養素，強化骨本抗老化！
人體合成維生素D的能力會隨年齡下降，建議每天適當曬太陽，也可從香菇等食物中攝取，協助鈣質有效轉運至骨頭。
發佈日期:2025/06/14
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夯劇《忘了我記得》勾出失智警訊！8大關鍵教你分辨正常老化與失智症
最近很夯的戲劇《忘了我記得》中，老帥哥秦漢飾演的主角，原本是個充滿活力、風趣又關愛家人的長輩，卻在不知不覺中，開始忘記鑰匙放哪裡
發佈日期:2025/06/13
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吃日式料理能防脂肪肝？研究揭「3大食物」最有幫助 醫提醒：關鍵還是減肥
發表於權威營養學期刊《Nutrients》的文獻表明，日式料理常見的大豆、海鮮與海草（如海帶、海藻），有助於降低「非酒精性脂肪肝」的患病風險。/潮健康
發佈日期:2025/06/13
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低碳飲食還瘦不下來？ 營養師揪「3大陷阱」：不只難燃脂，還可能變胖、糖尿病
根據《Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases》在2019年的研究顯示，中年女性長期低碳飲食，2型糖尿病風險反而上升27%，這代表長期執行錯誤的低碳方式，可能讓身體「更難瘦、更易胖」。
發佈日期:2025/06/13
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運動前後「碳水這樣吃」對增肌減脂最有利！醫認證 這時吃精緻澱粉最不易變脂肪
如果你想吃精緻澱粉，運動後就是最佳時機！不要以為運動完吃，身體就會加倍吸收；沒運動時吃精緻澱粉，熱量也都是會吸收的，而且變成內臟脂肪儲存的比例大幅提升！
發佈日期:2025/06/13
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