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常經痛、亂經？婦產科醫大推「4種食物」養護子宮 葡萄柚也上榜
經痛、亂經、備孕焦慮都可能與妳的子宮健康息息相關！子宮是女性能量的中心，而細心呵護它是維持健康的關鍵。
發佈日期:2025/08/23
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處暑迎雷雨！掌握2款精油配方 舒緩腰背痠痛、助眠又抗菌
1. 芳樟精油 — 助眠、舒緩社交焦慮
源自葉片蒸餾，帶有淡淡花香與圓潤安定的氣息，特別適合性格內向（I人）的人使用。能減輕社交恐懼與緊張，幫助快速入睡，減少翻來覆去的夜晚。
發佈日期:2025/08/23
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體重狂飆不一定是吃太多！醫教「5個小動作」喚醒好脂肪 冷水洗臉也有效
體重慢慢上升，卻說不出來吃了什麼；人也越來越容易疲倦、沒精神，晚上難入睡，白天提不起勁。血糖忽高忽低，膽固醇也飄，檢查報告總讓人心驚驚。這時候，很可能是脂肪細胞出了問題。
發佈日期:2025/08/22
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飯後很快又餓？營養師大推「1食物」控食慾又能瘦 尤其這3種人更有感
根據《Journal of Agricultural and Food Chemistry》在2024年的研究顯示，來自魔芋的水溶性膳食纖維——葡甘露聚醣（KGM）能延緩胃排空並刺激GLP-1與PYY的分泌，這兩種荷爾蒙會讓你更有飽足感，自然減少進食慾望。
發佈日期:2025/08/22
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