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更多分類健康新知
晚睡讓人胖，1種方式工作，燃燒熱量大
每晚睡1小時，平均就會增加BMI指數2個單位，晚睡者即使睡滿8小時，而且經常鍛練體能，在增加BMI的指數上完全沒有影響，因此要預防肥胖，先要改掉晚睡惡息
發佈日期:2023/06/12
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你今天喝咖啡了嗎?英國研究：咖啡能幫助提神、減重，還能預防1種慢性病
很多人早上起來都習慣喝一杯咖啡來喚醒自己，而最新的研究發現，多喝咖啡有助減重、控制體脂，甚至還能預防糖尿病，研究刊登在《英國醫學期刊》。
發佈日期:2023/06/05
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這種花可能會是輔助減重的明日之星，有助降血脂、血壓，還對心臟、肝臟和情緒健康有關
這些植化素會產生協同作用，不僅有助降血脂、血壓，還能改善心臟、肝臟的健康和情緒
發佈日期:2023/06/05
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喝抹茶不只能夠幫助減重、防癌，還有這1功效，而且天然又安全，可以放心品嚐
多巴胺是一種讓人「自我感覺良好」的神經傳遞物質激素，能讓人產生愉悅、滿足和動力感
發佈日期:2023/06/04
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別讓失智威脅健康!!想護腦、防失智，建議補充1元素，香蕉、綠色蔬菜、酪梨、腰果、杏仁都吃得到
飲食中的鎂與較大的腦容量和較低的白質病變（WML）相關，尤其是在灰質和白質中。
發佈日期:2023/06/04
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別說沒時間運動！研究：2週不運動，身體會出現這種變化
肌肉量通常會隨年齡增長而減少，年輕男性每條腿的肌肉量比年長者多了大約2磅，但如果2個星期沒運動，平均就會減少17盎司的肌肉量
發佈日期:2023/05/30
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