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別讓失智威脅健康!!想護腦、防失智，建議補充1元素，香蕉、綠色蔬菜、酪梨、腰果、杏仁都吃得到
飲食中的鎂與較大的腦容量和較低的白質病變（WML）相關，尤其是在灰質和白質中。
發佈日期:2023/06/04
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別說沒時間運動！研究：2週不運動，身體會出現這種變化
肌肉量通常會隨年齡增長而減少，年輕男性每條腿的肌肉量比年長者多了大約2磅，但如果2個星期沒運動，平均就會減少17盎司的肌肉量
發佈日期:2023/05/30
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每天睡超過10小時傷身，睡眠時間太長太短都不好，專家建議7～9個小時最佳
研究專家建議，每天睡眠在7～9個小時是最充足的，才能養足精神，幫助身心的修復。
發佈日期:2023/05/21
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